2018-12-21

珍珍教練 Jennifer

珍珍教練:引導正確、安全的健身觀念,幫助您提升成更好的自己。

【珍珍教練的教學經驗與理念】

珍珍曾經是一位上班族,
因為自身濃厚的興趣,
在上班之餘,即便身份還不是體適能相關從業人員,
珍珍開始進修各式各樣的教練研習課程,
在G動學的研習中,認識了帥老闆 Jimmy 和物理治療師思賢,
了解到科學化的訓練,要先從解剖學、肌動學的理解切入,
並且用邏輯性的概念去判斷,才能找出對的方法,提升訓練品質。

因為對於運動科學的熱情,
也非常欣賞健身教練幫助一般大眾提升生活品質、體態改變的價值理念,
因此珍珍選擇轉換跑道,成為一名健身教練!

持續的教學與進修,讓珍珍深深理解到,
教練,需要背後深厚的學理知識奠基,
清楚的邏輯思考去做判斷,
再配合細緻與不同客戶應對的技巧,
才能帶領學員產生行為改變,愛上運動,
在體態、生活上,都產生全面的正向影響力。

珍珍最注重的是觀念的引導,
希望自己的學生,都可以擁有良好自我訓練的能力,
幫助學生習得正確、安全的健身觀念,
並且可以在訓練中逐步成長,
這是讓她最有成就感的事情。

珍珍教練會持續抱持著熱情,不斷地精進自己,
也希望自己、學生們都能夠更進一步影響身邊家人、朋友,
讓越來越多人能夠開始踏上肌力訓練的旅程,
不只幫助體態改變,也提升未來生活品質!

【珍珍教練的健身之路】

珍珍在大學時期會到學校健身房做簡單地重訓,
並且參加過幾場路跑,但一直沒有維持固定的運動習慣。

畢業後,在工作的壓力之下,
透過下班後的美食來尋找出口,
也因此在半年之內胖了8公斤。
亟欲想改變的狀況下,
珍珍開始踏上規律重訓之路,並且搭配飲食內容調整。

當看著自己的身體組成(肌肉/脂肪比)明顯改變、運動表現逐漸提升,
健身變成了她不可或缺的生活元素,
再加上她在高中至大學時期的舞蹈經驗,
對她來說,舞蹈就是學習如何控制自己的身體,
而健身訓練亦是。
珍珍開始想要更通透了解「訓練」這件事背後的科學原理,
往更高的表現發展。

也因為對於飲食興趣的關係,
珍珍設定每日攝取熱量目標、各餐營養素比例分配,
進行備餐,並搭配紀錄追蹤,
在很短的時間之內達成體脂肪的下降,並因為規律重訓而能良好維持。

珍珍因為曾親身經歷這樣減脂的歷程,
在往後協助客戶改變身體組成的目標上,也更能提供飲食指導上的協助。