【內部教育訓練】淺談顳顎關節 – 緯翰教練

猜猜人類一天當中使用最多的運動是什麼呢? 是呼吸、咀嚼、說話。 造成人體疼痛的原因總是一環扣著一環,現代人工作維持久坐與長期使用3C產品,除了一般的肩頸痠痛與腰酸背痛外,由於人體的神經系統遍佈全身,長[…]

【學員心得分享】挖掘身體潛在動力 昇華運動表現 – Paul

【學員心得分享】挖掘身體潛在動力 昇華運動表現 – Paul    一開始會選擇來Gymefit的原因,一部分是同事間的減重比賽,另一方面也是想重新學習健身的方法,並重新培養運動的習慣。 […]

【學員心得分享】藉訓練擁抱健康 征服恐懼 – Eric

【學員心得分享】藉訓練擁抱健康 征服恐懼 – Eric 今年三月初站上體重機數字來到了67KG。身高175體重67對多數人來講可能覺得正常,但光靠僅僅一週一次的有氧運動,運動量其實完全不夠[…]

緯翰教練 Ryan

RYAN教練: 帶領大眾享受運動 擁抱健康 面對挑戰 Ryan教練的教學經驗及理念 曾在知名健身俱樂部任職近兩年的Ryan教練, 遇過許多健身初學者或已有運動習慣的學員, 想開始訓練而無從下手執行 、[…]

【內部教育訓練】運動後靜態伸展的效果 – 介尹教練

運動後靜態伸展能不能幫助身體回復或是減少受傷機率, 一直以來都是備受討論的話題, 這篇在MASS期刊上的研究會有令人大吃一驚的答案嗎? 研究目標: 運動後靜態伸展OR 靜態伸展強度是否影響 加速力量恢[…]

【GYMEFIT NINJA關卡介紹】經典1-1 五段跳

極限體能王最廣為人知的關卡, 除了難到不敢想像的指力地獄外, 就是五段跳了!   如果要用一個詞形容五段跳, 非溫開水莫屬。 這最基本、總是被排在1-1關的敏捷性關卡, 不會是你印象深刻的難[…]

【GYMEFIT NINJA關卡介紹】勇氣與實力的證明-聳立之牆

GYMEFIT GAMES 第一關終點, 矗立於挑戰者眼前的, 是一座巨大的牆壁。 想成功爬上它的頂峰, 你不只需要力量與技巧, 還需要過人的勇氣與自信; 唯有征服了自己心中的恐懼, 才能成為過關的勇[…]