【內部教育訓練】「排除飲食法」
對食物耐受不良的肥胖患者,體重和代謝參數的影響 – 庭耀教練

在這項研究中,根據食物不耐測試結果進行消除飲食的FI組,體重、脂肪量、腰臀比、甘油三酯水平顯著降低。研究作者表示可能跟食用不耐受食物導致身體的微量發炎反應有關,即使兩組攝取的總卡路里差不多,但結果卻大不相同。

建議在卡路里控制中減脂、減重遇到瓶頸,或有以上食物不耐症狀的朋友可以嘗試看看,將可能讓身體產生不耐受以及過敏的食物拿除,最直接的方式可以至醫院檢測急性過敏原(檢測igE)、慢性過敏原(檢測igG),根據結果進行適合你自己的排除飲食。

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【內部教育訓練】健力咖總是會受傷嗎?訓練和生活模式與你的疼痛有何關聯-庭耀教練

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【學員心得分享】我不想念我自己-Steven Liu

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