【樂活珍珍飲食法】心理素質篇(下)

▍你是不是真的想要體態改變? 很多人都想要進行體態改變, 但先來一個大膽假設, 說不定你其實不是真的想進行體態改變,都是幻覺,不是真心的? 這不好嗎?這很好啊!!! 如果是吃太少造成代謝過低, 或者是[…]

【樂活珍珍飲食法】觀念篇(上):談供需、BMR、TDEE

▍ 前言 上篇文章,我們談到想要體態改變前,先需要具備的心理素質。 本篇則深入淺出的從「供需」觀點來闡述飲食管理的大原則, 再透過許多可愛的插圖來簡介BMR、TDEE的基本觀念。 讓你了解為何會變胖,[…]

【樂活珍珍飲食法】心理素質篇(上)

Hi 大家今天過得好嗎。 我是珍珍教練,我開場這麼僵硬,是因為接下來要進行正經的系統文章了! 因應現代人喜歡看廢圖(誰)所以我還是搭配了一張我喜孜孜拿著好丘貝果的照片,聊表一下意思。 在與客戶洽談的過[…]

極限體能王 SASUKE

極限體能王運動SASUKE近年蔚為風潮,繼2019 GYMEFIT GAMES 集結全台及國際運動員來GYMEFIT Ninja 挑戰自我極限後,越來越多民眾好奇地詢問我們什麼是極限體能王?其實,每年[…]