【學員心得分享】一個月帶來的改變 – 易陽

剛開始會接觸到重量訓練其實也是抱著跟風心態, 被朋友拉到健身房報名, 想說服役之餘也能先補救一下久未活動的筋骨與瘦弱體態。   沒想到短暫的自主訓練的過程中, 逐漸出現許多朋友沒有的活動障礙與大大小小[…]

【內部教育訓練】綠茶對減脂的功效 – 歐耶教練

綠茶又稱無發酵茶,是茶飲市場中佔總消費量最大的族群。 製程: 摘取茶葉 加熱殺青 揉捻 乾燥 特色: 由於未經發酵,故保留了茶葉內的多種茶多酚及維生素, 茶湯碧綠,綠葉飄逸。 其中最令大家有興趣的有效[…]

【專文】從思考到健康-運動前自我心態與評估

從思考到健康-運動前自我心態與評估 在你決定今天下班要運動後,你開始有什麼行動? 在你當下準備去運動時,你想要怎麼動? 也許你會想:當然要先搞定公事也許你會想:哪有時間評估,事情堆得跟山一樣…也許你會[…]

【學員心得分享】The Blind Side – 允中

我本身也是一名教練,因為在訓練過程中有許多疑惑,但自己的盲點自己很難發覺,我知道我需要透過其他視角與評估的幫助,因此開始尋找能成為我教練的人。 但雖然遇過諸多能力強悍的教練,可能因為溝通與處理的方式,[…]

【內部教育訓練】暈眩、昏厥,怎麼辦?- 歐耶教練

暈與昏是大家可能會在日常生活當中用到的字眼, 例如: 教練…這個太重惹…我頭有點昏… 教練你太帥惹…讓偶好暈 但是大家知道,暈與昏其實是兩種不同的生理狀況嗎? 暈與昏究竟差異在哪? 讓我們來看看吧。 […]

【學員心得分享】學習知識 致力實踐 – 周芸安

因為年過而立想減肥,同時想預防老年骨質疏鬆,所以開始搜尋松山區的運動場所。 陸續參觀了一間大型連鎖健身房與兩間小型工作室(其中一間即為 GYME FIT )。 位於一樓的 GYME FIT 雖然沒有寬[…]

【學員心得分享】怡璇

從前,我本身持續有在參加一般活動中心與社區的團體舞蹈或訓練課程,對於自己的健康與身體活動的能力有著一定程度的自信心,直到課程的難度隨著參加的時間久而有所提升時,發現自己漸漸比較難去應付或是跟上大家的節[…]

【內部教育訓練】omega-3 該補嗎? 淺談 omega-3 的功效與產品-歐耶教練

在談 omega-3 之前,我們必須先瞭解其身世。     如上圖所示,一般脂肪酸被分類為飽和脂肪酸(不具有雙鍵)與不飽和脂肪酸(具有雙鍵或三鍵); 根據現有雙鍵的數量,不飽和脂肪[…]