歐耶教練彙整 - GYMEFIT-健身工作室

【Gymefit 動作教室】槓鈴深蹲

說到重量訓練，許多人可能馬上會想到深蹲。這個號稱是 King of Exercise，每天蹲就能夠拯救台灣的訓練動作，究竟有什麼神奇之處，在操作的時候又有哪些需要注意的事項以及常見錯誤呢？一起來[…]

剛開始會接觸到重量訓練其實也是抱著跟風心態，被朋友拉到健身房報名，想說服役之餘也能先補救一下久未活動的筋骨與瘦弱體態。沒想到短暫的自主訓練的過程中，逐漸出現許多朋友沒有的活動障礙與大大小小[…]

綠茶又稱無發酵茶，是茶飲市場中佔總消費量最大的族群。製程：摘取茶葉加熱殺青揉捻乾燥特色：由於未經發酵，故保留了茶葉內的多種茶多酚及維生素，茶湯碧綠，綠葉飄逸。其中最令大家有興趣的有效[…]

從思考到健康-運動前自我心態與評估在你決定今天下班要運動後，你開始有什麼行動？在你當下準備去運動時，你想要怎麼動？也許你會想：當然要先搞定公事也許你會想：哪有時間評估，事情堆得跟山一樣…也許你會[…]

我本身也是一名教練，因為在訓練過程中有許多疑惑，但自己的盲點自己很難發覺，我知道我需要透過其他視角與評估的幫助，因此開始尋找能成為我教練的人。但雖然遇過諸多能力強悍的教練，可能因為溝通與處理的方式，[…]

暈與昏是大家可能會在日常生活當中用到的字眼，例如：教練…這個太重惹…我頭有點昏… 教練你太帥惹…讓偶好暈但是大家知道，暈與昏其實是兩種不同的生理狀況嗎? 暈與昏究竟差異在哪？讓我們來看看吧。 […]

因為年過而立想減肥，同時想預防老年骨質疏鬆，所以開始搜尋松山區的運動場所。陸續參觀了一間大型連鎖健身房與兩間小型工作室（其中一間即為 GYME FIT ）。位於一樓的 GYME FIT 雖然沒有寬[…]

【內部教育訓練】從營養到健康：醣類概論在介紹醣類之前，首先要搞清楚的是：醣類是什麼？與糖有什麼不同？醣類 carbohydrate：存在於多醣類食物中，又被通稱為碳水化合物 C[…]

從前，我本身持續有在參加一般活動中心與社區的團體舞蹈或訓練課程，對於自己的健康與身體活動的能力有著一定程度的自信心，直到課程的難度隨著參加的時間久而有所提升時，發現自己漸漸比較難去應付或是跟上大家的節[…]

在談 omega-3 之前，我們必須先瞭解其身世。如上圖所示，一般脂肪酸被分類為飽和脂肪酸（不具有雙鍵）與不飽和脂肪酸（具有雙鍵或三鍵）；根據現有雙鍵的數量，不飽和脂肪[…]