【學員心得分享】減脂增肌外的更多收穫 – Cindy

【學員心得分享】減脂增肌外的更多收穫 – Cindy 一直以來運動對我來說都是一個必要的習慣, 只是從前都是以有氧為主, 因為不了解重訓正確的姿勢及觀念, 直到開始工作後, 上班族的「長期[…]

【學員心得分享】不再發作的下背疼痛 – Issue

因為工作關係,長時間都待在電腦銀幕前, 且因為姿勢不良,一直以來都有腰痛的問題。 在非常冗長的治療後,總算解決腰痛的問題, 於是想要開始藉重訓改變自己的體態以及增加肌耐力, 為了避免自己重訓過程中腰傷[…]

【內部教育訓練】 舉得越重可能會影響自身活動度 -Rex教練

當我們開始接觸重量訓練, 隨著健身年資經驗的積累, 各個部位肌肉也日漸茁壯, 舉的重量跟以前相比也變得更重了, 是的,我們變得更加強壯, 但你可曾想過舉得越重, 也有可能會影響你各部位的活動度呢? 今[…]

【學員心得分享】Reed與林媽媽的小小夢想

Fu教練、林媽媽與Reed Reed: 「你應該去跑跑看」Fu教練對已經訓練幾個月後的我說。 「當兵時我都要拼了命才跑的完三千公尺耶,晚上跑好累」 想起以前都要喘很久才恢復的疲累,我還是有點抗拒。 「[…]

【學員心得分享】俊孝與柔蓁

其實在決定開始健身之前, 本來就有在控制飲食跟增加運動量, 只是這次在實踐的過程中覺得沒有想像中有效率, 東查查西看看後結論好像都是往增加肌肉量的方向走, 在網路上查到Gymefit一面倒的好評, 加[…]

【學員心得分享】Lucy – 遠離傷痛邁向更好的體態

Lucy: 因為之前上瑜珈課時不小心, 腰部急性受傷導致椎間盤突出, 經過一年的徒手物理治療才情況好轉, 原先會單側腳麻、雙腳膝蓋退化, 再加上足底筋膜炎等症狀, 但治療師建議可以嘗試做一些肌力訓練,[…]

【教學心得分享】用呼吸與動作模式 改善駝背問題 – Dennis教練

宗學因為駝背和頸前引的關係, 逢年過節回家鄉總是被親戚說不要駝背, 且用手幫他調整程挺胸的姿勢。 因此他下定決心在過年前來調整他的駝背姿勢。 從1月初開始訓練,但因全身緊繃的關係, 挺胸的姿勢對他其實[…]

【學員心得分享】跌倒後,以更好的體態重新站起-阿耀

一場車禍後,我帶著支離破碎的身體,踏進了GYMEFIT。 想給自己一個機會,學習一種未曾接觸的運動:重量訓練。接洽的FU教練很親切,詳細的做了評估之後,就開始了第一堂的課程。 FU教練認證了我殘破不堪[…]

【學員心得分享】哈哈

其實對於自己的體態一直都不甚滿意,但是一直沒有運動的習慣就這樣廢著廢著,直到有一天無意間,在IG上看到健身人分享了很厲害的身材,加上喜歡爬山但常常腰痠背痛、氣喘如牛,才激起「我要運動!」的心;畢竟也年[…]