2017-10-16

柳柏俞教練 Dennis

 

Dennis教練 : 幫助他人運用正確的方式運動、讓運動成為一件開心的事情

 

【Dennis教練的健身之路】

Dennis教練開始接觸重訓時,

主要是為了減重。

經過兩年的努力,

減到臉頰凹陷的時候,

才發現自己明明重訓很勤,

卻讓人誤以為根本沒在運動。

 

當時的訓練以自由重量為主,

機械式器材為輔的方式,

不了解肌動學與解剖學的重要性,

只是一昧追求的痠痛感。

直到了解重量訓練帶來的不僅僅是減重而已,

更重要的是學會正確控制身體、讓生活品質更好。

Dennis教練進化史

 

有了訓練規畫後,肌力開始提升,

也漸漸喜歡上健力運動。

透過備賽,

更親自體驗到訓練動作和訓練量的重要性,

要有更好的訓練動作再提升訓練強度,

以及安排適當的訓練量,才能將受傷風險降低。

為了讓自己能夠更快在健力比賽上有更好的成績,

Dennis向許多健力選手學習技巧和觀念,

積極自我鍛鍊,

並透過每一次的比賽突破自己,

累積比賽經驗以及驗證自己的訓練是正確的。

Dennis教練訓練照

 

Coach Dennis

畢業後的Dennis到新加坡工作,

藉由閒暇之餘參加跑步社團,

發現許多人跑步時都有腳踝、膝蓋甚至髖關節疼痛,

這些原因可能源自於姿勢不良或是不適的訓練量安排。

看到身邊的朋友們身上飽受數以百計的舊傷之後,

更確認我的決心:「幫助他人運用正確的方式運動、讓運動成為一件開心的事情!」

 

回到台灣後,

Dennis結合了學科知識(NSCA CSCS肌力與體能教練、ACSM美國運動醫學院證照及NKT神經動能療法Level 2)及訓練經驗,

秉持著強壯且無痛科學化訓練的精神,

帶領學員完成目標,

成為更專業的私人教練。

 

Dennis教練 :

加入GYMEFIT後,

我要帶領學員們一起進步,

並用所學幫助所有人達成目標。

除了讓大家學習到正確的動作及觀念,

讓你們享受訓練帶來的成效是我的使命。

 

Dennis教練 2018第一季體測成績:

深       蹲 : 170kg 5RM

臥       推 : 100kg 5RM

硬       舉 : 180kg 5RM

引體向上 : 22 Reps

 

 

GYMEFIT 團隊介紹:

Rex教練 (店長)

玠言教練 Jeff

介尹教練

袖舒教練

介文教練 Kevin

歐耶教練 OhYe

雅雯教練 Ariel

庭耀教練 Tim

柳柏俞教練 Dennis