2016-11-02

功能性評估與運動矯正

請問沒有運動經驗可以接受訓練嗎?

我的筋很硬、柔軟度不好該先拉筋還是直接訓練?

之前練的時候好像有拉到,休息一段時間還是一樣,我該繼續練嗎?

這三個問題是教練在第一次面對客戶時最常遇到的擔憂。

在GYMEFIT的訓練體系之下,

我們會先了解您的需求、目標,

循序漸進依照目標進行訓練。

教練在上課前會先進行基礎的體態、體能狀況評估,

體態、體能狀況允許的情況之下會依照以下的進程進行訓練:

體態調整→活動度與穩定度→動作效率模式建立→導入重量訓練→增進運動表現

體態、活動能力有問題的客戶,

我們聘請受過FMS、SFMA功能性檢測認證的物理治療師做進一步的運動評估與檢測。

找出問題的根源、進行矯正運動教學,

並與教練討論運動課程規劃與編排,

更精確地針對客戶需求訓練、增加訓練的效率。

Over head squat test

運動評估可以辨別學員不能有效運動的主因,

判斷是否有足夠的活動度、穩定度與動作控制能力。

活動度受限甚至動作過程中出現疼痛,

常常是活動度與穩定度不足所導致。

不足的活動度與穩定度常使身體在運動時以各種代償的方式完成動作,

例如踝關節、髖關節的活動度不足,

聰明的人體卻要求原本用來穩定的膝關節補足不夠的活動度,

導致膝蓋周邊疼痛不適。

運動評估與檢測可以用系統化的方式,

幫助您找出問題的所在。

跨欄測試(平衡、穩定度)

GYMEFIT的運動評估檢測採用FMS (Functional Movement System)功能性動作系統,

由專業的康復人員、運動表現與體適能專家共同研發而成,

於1995年在美國創立至今超過二十年仍不斷改進與修正。

此系統有兩大檢測工具,

分別是Functional Movement Screen™和 Selective Functional Movement Assessment™,

一般學員採用FMS功能性檢測,

當學員身體上已經有疼痛問題,

則改採用SFMA評估系統,

針對其疼痛做更詳細的評估。

踝關節活動度測試

GTMEFIT的檢測人員為FMS與SFMA皆已認證通過的專業物理治療師,

檢測完畢後物理治療師會將檢測結果告知學員,

分析其身體目前狀況適合哪些運動。

SFMA 軀幹旋轉度檢測

再與體能教練商討、共同設計適合學員課表,

由物理治療師進行矯正性運動,

增加學員的活動度、穩定度與動作控制能力,

學員的功能性與動作控制能力提升後,

再由體能教練接手做肌力與體能訓練。

如同Functional Movement System的標語”move well, move often”,

我們希望各位學員能在正確的方式下安全、有效地運動,

越運動越靈活、越運動越健康。

GYMEFIT為了提升您的生活品質而存在,

避免不良的姿勢、運動習慣影響您日後的生活,

運動前的基礎評估、進一步檢測是我們的堅持。

功能性檢測收費方式: 1500/次

 

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