【內部教育訓練】優化疤痕對身體的影響 – 柏俞教練

疤痕,其實除了外觀上的變化,

其實還會影響我們的身體功能。

疤痕的種類大略上分為四種

1.表淺型疤痕

表淺型疤痕通常只影響表皮淺層真皮
可能發生皮膚色澤上的變化,
即發炎後色素沈著,
通常隨著時間,在半年之後會逐漸淡化,
不需特別處理。

表淺型疤痕
表淺型疤痕

2.萎縮型疤痕

這類型的疤痕是因皮膚修復過程中,
膠原蛋白遭受破壞,造成真皮層的塌陷
常見於囊腫型青春痘或水痘痊癒後的病灶,
嬰兒血管瘤在消退後,
也可能形成萎縮型疤痕。

萎縮型疤痕
萎縮型疤痕

3.肥厚型疤痕

此型疤痕,是因傷口癒合過程中,
製造過多或移除過少的膠原蛋白所致。
因此形成外觀紅色,觸感略堅硬的隆起構造。
這型疤痕有可能會隨著時間逐漸縮小,
亦可能與萎縮性疤痕並存。
某些紅色鼓起的青春痘疤,
就是肥厚性疤痕。

肥厚型疤痕
肥厚型疤痕

4.蟹足腫

蟹足腫的外觀與成因與肥厚性疤痕相似,
甚至無法單純由外觀區別這兩種狀況 。
肥厚性疤痕只會侷限在原來的受傷部位,且可能會縮小,
但蟹足腫則會向四週蔓延,且不會隨著時間變小。
某些人手臂上曾在小時候注射卡介苗的位置,
在成年之後變成向外擴展,呈現紅色的突起疤痕,
此即為蟹足腫。

蟹足腫
蟹足腫

以這四種疤痕為例,
實際經驗上大多數的肥厚型疤痕蟹足腫影響功能較大。
當然我也有測過表淺型疤痕對身體有巨大影響的案例,
並非絕對,經過測試後才可以得知。

疤痕影響身體可以分為心理層面和生理層面,
若該疤痕會讓當事者有留下恐懼、生氣等等的情緒,
則該疤痕和情緒可能會影響全身多處,
甚至會全身緊繃。
影響生理層面,
可能造成筋膜沾黏、肌肉緊繃等等症狀。

常見優化疤痕功能的方式,
可以透過雷射光、和使用工具/徒手放鬆

建議放鬆前先了解需要往哪個方向放鬆,
才會讓疤痕恢復到最好的模式。

柏俞教練替歐耶教練放鬆疤痕

最後放上一張之前大學同學來體驗時的照片,
左邊為放鬆前,右邊為放鬆後。
因為脊椎側彎開刀,
他的疤痕位於脊椎上,
影響整個核心的控制,
當時處理了他的疤痕及核心狀況,
靜態體態就改變了許多。

#GYMEFIT
#內部教育訓練
#內訓真好玩
#內訓使我強大

作者 : Dennis教練

NSCA – CSCS

ACSM – CPT

GMS動作概論呼吸與核心、下肢整合

NKT – Level III


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