「心好累」對體能表現的影響
過去的研究發現，心靈上的疲勞會影響認知表現與具備技術門檻的表現，例如機師或駕駛，也就是說「心很累」會降低大腦認知表現，進而影響技術。
那麼「心很累」對體能表現的影響呢？
Samule等學者做了個有趣的研究，招募來的受試者在飲食與睡眠接受到良好的控制，在最一開始便先進行最大攝氧量測驗，了解受試者的體能狀況，接者進行90分鐘的AX-CPT測驗在這個測驗中，當第一個字母是A ，中間穿插其他字母，最後一個是X時，受試者才能按下按鈕，做出反應。
例如
A->L->S->D->X ：按下按鈕
A->F->B->C->D：不能按按鈕
B->C->D->A->X ：也不能按按鈕
這個測驗需要受試者的注意力、工作記憶、反應抑制等認知能力，學者們透過這90分鐘的測驗，讓受試者達到認知疲勞的狀態，再進行同樣高強度的腳踏車運動。
研究結果發現，心好累組在高強度運動中，自覺疲勞的程度顯著高於控制組因此大腦處於疲勞狀態、又進行高強度運動時，確實會影響一個人對強度的感受，在相同強度時，認知疲勞組因自覺強度高，所以傾向提早放棄、使運動時間縮短，進而影響運動表現。
假如今天工作特別忙、心特別累，又想兼顧訓練，不妨試著降低強度，調整到中等強度，讓運動得以持續，並且仍然可以累積一定的訓練量，訓練之路漫漫長長，根據自身狀況做強度調整才是王道！
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