2016-11-02

私人教練課程

 

工作一段時間體態越來越差,想藉由運動改善體態

想藉由運動改善健康擔心姿勢錯誤受傷,不知怎麼做才正確

訓練遇到瓶頸卡關、網路資訊繁雜不知如何調整,想尋求專業教練指導

以上三點是GYMEFIT學員們開始上一對一、一對二私人教練課程的主要訴求。

網路資訊發達常有素人、達人、教練分享影片、訓練方式,

但這些訓練法是否真的如同他們說的有效?

是否適合體能狀況、先天結構有所差異的你?

GYMEFIT團隊有優秀的講師、物理治療師、教練群,

針對不同的族群設定不同的課程規劃與安排。

GYMEFIT的訓練理念:

我們注重循序漸進的安排,

在GYMEFIT的訓練體系下,

上課前教練會先諮詢、了解您的目標與需求,

透過體態評估、動作檢測評估您當下的體能狀況。

GYMEFIT training process

一、體態調整

有良好的體態身體才會有良好的活動度。

二、進行活動度與穩定度的訓練

有好的活動度與穩定度才可以進行有品質的訓練

三、動作效率學習

建立良好的動作模式可避免受傷、訓練大腦與神經、肌肉的連結。

四、重量訓練

有前面穩固的基礎打底,進行重量訓練、肌力訓練能事半功倍。

五、運動表現

有特殊比賽需求的學員可藉由專項技術轉換訓練增進運動表現。

 

體態、活動能力有問題的客戶,

我們轉介給物理治療師做進一步的功能性評估與運動矯正

找出問題的根源、進行矯正運動教學,

並與教練討論運動課程規劃與編排,

更精確地針對客戶需求訓練、增加訓練的效率。

 

如同Functional Movement System的標語”move well, move often”,

我們希望各位學員能在正確的方式下安全、有效地運動,

越運動越靈活、越運動越健康。

 

收費方式(月繳):

GYMEFIT 教練課程收費方式

GYMEFIT 教練課程收費方式

 

私人教練課程多一位學員收費增加500元,

例:一對二 32堂平均單價2100元

一對三 32堂平均單價2600元

 

歡迎預約體驗私人教練課程

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