緯翰教練 Ryan

RYAN教練: 帶領大眾享受運動 擁抱健康 面對挑戰 Ryan教練的教學經驗及理念 曾在知名健身俱樂部任職近兩年的Ryan教練, 遇過許多健身初學者或已有運動習慣的學員, 想開始訓練而無從下手執行 、[…]

陪阿公去吉野家吃午餐 – 珍珍教練

訓練對大家來說是什麼? 老化、肌少症、提升生活品質, 這些在教練培訓中一定會提到的觀念, 在現實生活中是什麼樣子? 讓我們透過珍珍教練的文章 – 陪阿公去吉野家吃午餐, 瞭解訓練對日常生活[…]

【學員心得分享】朝自己的理想邁進-誠浩

在高中時我是一個跟運動八竿子打不著的超級宅男,從高三那年開始,為了紓解準備考試的壓力,開始嘗試在家裡伏地挺身跟仰臥起坐,從一開始一次只能10下伏地挺身,到後來堅持天天100下,這是我開始健身的契機。 […]

【學員心得分享】The Blind Side – 允中

我本身也是一名教練,因為在訓練過程中有許多疑惑,但自己的盲點自己很難發覺,我知道我需要透過其他視角與評估的幫助,因此開始尋找能成為我教練的人。 但雖然遇過諸多能力強悍的教練,可能因為溝通與處理的方式,[…]

【學生心得分享】Kelly – 朝著翹臀辣媽的新目標邁進

身為一個本來完全沒有在運動的懶惰鬼,我開始接觸重訓有三個非常明確的目標: 1. 長期駝背姿勢不良,希望可以透過訓練改善姿態; 2. 隨著年紀的增長,漸漸因為體力不好而在工作上感覺吃力; 3. 在周遭朋[…]

Personal Trainer

私人教練 – 陳玠言 Jeff

從高中開始接觸重訓,到現在已經超過五年了。 和很多人一樣,靠著自己摸索, 結果就是花了很長的一段時間才慢慢領悟出一些簡單的原則, 懂得設定目標、計畫性地去訓練,對阻力訓練有更近一步的認識。 枯燥乏味的[…]