【內部教育訓練】訓練一次完成或分成多次,何者比較好? –Kevin教練

【內部教育訓練】訓練一次完成或分成多次,何者比較好? 作者:Kevin教練 訓練組間休息時間常常會依照訓練目的的不同而有不同的休息時間, 休息的時間越久則能量系統回復越完整。 那如果將訓練直接分割成多[…]

【教育訓練】 修正版德國壯漢訓練法(Modified-GVT) Rex教練

【教育訓練】 修正版德國壯漢訓練法(Modified-GVT) Rex教練 訓練量多就比較好? 練越多進步越快、越強壯? 這個問題普遍存在於每個健身愛好者的心中。 本次內訓由GYMEFIT健美代表 R[…]