【教學心得分享】用對方式，脊椎側彎也能漸漸改變 – Dennis
脊椎側彎能透過訓練改善嗎？ 這是有脊椎側彎困擾的朋友開始訓練常見的問題，希望身體健康、強壯一點，開始訓練後可能又會造成頸部、背部不適，設計師阿宏就是典型的例子。 阿宏是一個久坐且常加班的設計師，只要[…]
標籤: 自主訓練
【學員心得分享】學習知識 致力實踐 – 周芸安
因為年過而立想減肥，同時想預防老年骨質疏鬆，所以開始搜尋松山區的運動場所。 陸續參觀了一間大型連鎖健身房與兩間小型工作室（其中一間即為 GYME FIT ）。 位於一樓的 GYME FIT 雖然沒有寬[…]
【學員心得分享】不再被叫做小胖的那一天- John
小胖，這個綽號從我小時候就開始跟著我了， 一直到當完兵出社會都還是一樣。 其實這中間都有想過要減肥，大部分都是跑跑步及騎騎自行車而已， 但效果都很有限， 最後減肥計畫也就都不了了之。 直到今年初看到了[…]
【內部教育訓練】從「休息-暫停訓練法(Rest-Pause training)」的觀點來看，我們該選擇每下都休息嗎？ -Jeff教練
本篇文章取材自Michael C. Zourdos的回顧文獻，回顧2017年的研究： Study Reviewed: Effect of Rest-Pause vs. Traditional Benc[…]
【學員心得分享】黃翊瑋 Jacky
【學員心得分享】黃翊瑋 要花幾磅的力量，才拉得起對自己的信心與理想? 大家好，我是翊瑋， 我今天要來與大家分享我這段時間的經驗。 前陣子， 我只是個碩二的研究生。 由於畢業與生活的壓力， 碩士這兩年的[…]
【學員心得分享】學生– 牛莛奕
【學員心得分享】學生– 牛莛奕 經過兩個月的訓練與飲食配合， 終於可以有小小的成果了！ 每次見面有人說體態變粗就覺得蠻有成就感的。 上方第一張圖是進行體驗課程時， 那個時候覺得自己體態太小隻， 且對於[…]
【學員心得分享】兄弟檔-弟弟世翰
【學員心得分享】兄弟檔-弟弟世翰 兩年前的我時常游泳搭配自己重訓健身， 那時候都是看youtube學習姿勢， 例如：五分鐘做XXX運動就有腹肌、深蹲XXX組XXX下搭配XXX就有猛男般的效果̷[…]