【內部教育訓練】咖啡因是否有效抑制食慾 – Fu教練
攝取咖啡因常常出現在減肥文章的建議裡， 而減少食慾感的效果時常是專家們所質疑的點， 在開始分享這次的研究之前，先來淺談一下咖啡因對於身體的優點。 咖啡因的好處： 增進運動表現 長時間的耐力運動、1RM[…]
標籤: 飲食健康
【樂活珍珍飲食法】觀念篇（上）：談供需、BMR、TDEE
▍ 前言 上篇文章，我們談到想要體態改變前，先需要具備的心理素質。 本篇則深入淺出的從「供需」觀點來闡述飲食管理的大原則， 再透過許多可愛的插圖來簡介BMR、TDEE的基本觀念。 讓你了解為何會變胖，[…]
膽囊切除後的增肌飲食選擇-Angie教練
膽囊切除究竟對身體會造成什麼影響？而沒有膽的學員，到底要怎麼在飲食上做選擇才能順利增肌？本篇教學心得分享將帶讀者們一探膽囊切除術後、成功增肌的飲食選擇方法．
【內部教育訓練】綠茶對減脂的功效 – 歐耶教練
綠茶又稱無發酵茶，是茶飲市場中佔總消費量最大的族群。 製程： 摘取茶葉 加熱殺青 揉捻 乾燥 特色： 由於未經發酵，故保留了茶葉內的多種茶多酚及維生素， 茶湯碧綠，綠葉飄逸。 其中最令大家有興趣的有效[…]