【學員心得分享】突破自己的舒適圈 – Amy

【學員心得分享】突破自己的舒適圈 – Amy 當初會來 GYMEFIT 上課是因為自己的脊椎側彎, 訓練時一直有些動作無法完成, 訓練完後的疼痛一直困擾自己, 想說要找個教練盯自己的姿勢及[…]

【學員心得分享】10KG里程碑,與更好的身體 – 佩紋

一開始到健身房的動機其實很簡單,我想要好好睡個覺!不會腰痠背痛,不需要滾來滾去找不到舒服的姿勢。為了減輕這個問題,曾經在網路上找影片或運動 APP 開始在家徒手運動。一陣子之後背痛似乎減輕了一些,但是[…]

【樂活珍珍飲食法】心理素質篇(下)

▍你是不是真的想要體態改變? 很多人都想要進行體態改變, 但先來一個大膽假設, 說不定你其實不是真的想進行體態改變,都是幻覺,不是真心的? 這不好嗎?這很好啊!!! 如果是吃太少造成代謝過低, 或者是[…]

【樂活珍珍飲食法】心理素質篇(上)

Hi 大家今天過得好嗎。 我是珍珍教練,我開場這麼僵硬,是因為接下來要進行正經的系統文章了! 因應現代人喜歡看廢圖(誰)所以我還是搭配了一張我喜孜孜拿著好丘貝果的照片,聊表一下意思。 在與客戶洽談的過[…]

【內部教育訓練】綠茶對減脂的功效 – 歐耶教練

綠茶又稱無發酵茶,是茶飲市場中佔總消費量最大的族群。 製程: 摘取茶葉 加熱殺青 揉捻 乾燥 特色: 由於未經發酵,故保留了茶葉內的多種茶多酚及維生素, 茶湯碧綠,綠葉飄逸。 其中最令大家有興趣的有效[…]

【學員心得分享】俊孝與柔蓁

其實在決定開始健身之前, 本來就有在控制飲食跟增加運動量, 只是這次在實踐的過程中覺得沒有想像中有效率, 東查查西看看後結論好像都是往增加肌肉量的方向走, 在網路上查到Gymefit一面倒的好評, 加[…]

珍珍教練 Jennifer

珍珍教練: 引導正確、安全的健身觀念, 幫助您提升成更好的自己。 【珍珍教練的教學經驗與理念】 珍珍畢業於台大工管系,曾經是一位上班族, 因為自身濃厚的興趣, 在上班之餘, 即便身份還不是體適能相關從[…]

【學員心得分享】專業吃貨的運動辣妹夢 – 品琄

其實在選擇來 GYMEFIT 之前, 我算是已經有健身的基礎, 在高中畢業前因為深受肉肉身材、 體脂肪 30% 的困擾也曾上過私人教練課, 在四個月內體脂肪下降了 4~5%。   但是在上台[…]

【學員心得分享】鄧仕杰

【學員心得分享】鄧仕杰   最近由於轉換跑道,時間上比較有餘裕, 想趁這段空擋好好鍛鍊自己, 於是上網查到 gymefit , 不僅離家近,還是個擁有好教練的健身工作室。 因為網友的推薦,讓[…]