【內部教育訓練】運動後靜態伸展的效果 – 介尹教練
運動後靜態伸展能不能幫助身體回復或是減少受傷機率, 一直以來都是備受討論的話題, 這篇在MASS期刊上的研究會有令人大吃一驚的答案嗎? 研究目標: 運動後靜態伸展OR 靜態伸展強度是否影響 加速力量恢[…]
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【內部教育訓練】好書分享:麥克波羅伊功能性訓練聖經 作者:Jeff教練 今天要跟大家分享一本好書, 麥克波羅伊功能性訓練聖經。 花了大約三天終於把它全部翻完, 如有不正確的地方歡迎指正。 在介紹這本書[…]
訓練前靜態伸展是否影響肌肉成長? Does Stretching Before a Workout Decrease Muscle Growth? Study Reviewed: Effect of […]