【內部教育訓練】輕重量訓練對於恢復是否有幫助 – FU
【內部教育訓練】輕重量訓練對於恢復是否有幫助? 關於訓練後怎麼 恢復,一直都是大家關注的話題, 繼【【內部教育訓練】訓練後採取什麼方式最利於身體恢復?】文章後, 讀者應該對現在普偏有效的恢復手段有了認[…]
【內部教育訓練】輕重量訓練對於恢復是否有幫助? 關於訓練後怎麼 恢復,一直都是大家關注的話題, 繼【【內部教育訓練】訓練後採取什麼方式最利於身體恢復?】文章後, 讀者應該對現在普偏有效的恢復手段有了認[…]
攝取咖啡因常常出現在減肥文章的建議裡, 而減少食慾感的效果時常是專家們所質疑的點, 在開始分享這次的研究之前,先來淺談一下咖啡因對於身體的優點。 咖啡因的好處: 增進運動表現 長時間的耐力運動、1RM[…]
一場車禍後,我帶著支離破碎的身體,踏進了GYMEFIT。 想給自己一個機會,學習一種未曾接觸的運動:重量訓練。接洽的FU教練很親切,詳細的做了評估之後,就開始了第一堂的課程。 FU教練認證了我殘破不堪[…]
【內部教育訓練】訓練後採取什麼方式最利於身體恢復? 絕大多數進行過重量訓練的人,都有遇過訓練後隔天的身體疲勞、肌肉延遲性痠痛的現象。 並且,在身體還未從前一次訓練的疲勞中完全恢復時, 人體都會有自覺疲[…]
向上爬可以說是人類與身俱來的本能, 人類在幼兒時期就會為了探索環境在沙發、樹木間攀上爬下。 談到攀岩這項運動, 最初是發源於登山者從事登山活動時遇到無法步行的垂直岩壁, 必須使用器械輔助[…]