【內部教育訓練】咖啡因是否有效抑制食慾 – Fu教練

攝取咖啡因常常出現在減肥文章的建議裡, 而減少食慾感的效果時常是專家們所質疑的點, 在開始分享這次的研究之前,先來淺談一下咖啡因對於身體的優點。 咖啡因的好處: 增進運動表現 長時間的耐力運動、1RM[…]

【學員心得分享】跌倒後,以更好的體態重新站起-阿耀

一場車禍後,我帶著支離破碎的身體,踏進了GYMEFIT。 想給自己一個機會,學習一種未曾接觸的運動:重量訓練。接洽的FU教練很親切,詳細的做了評估之後,就開始了第一堂的課程。 FU教練認證了我殘破不堪[…]

【內部教育訓練】訓練後什麼方式最利於身體恢復?- Fu教練

【內部教育訓練】訓練後採取什麼方式最利於身體恢復? 絕大多數進行過重量訓練的人,都有遇過訓練後隔天的身體疲勞、肌肉延遲性痠痛的現象。 並且,在身體還未從前一次訓練的疲勞中完全恢復時, 人體都會有自覺疲[…]