Kristine教練:
「一起享受運動,健身之路不孤單!」
【Kristine教練的健身之路】
我曾經是體脂超過30的泡芙人,
毫無運動習慣與不節制的飲食,
轉念想要改變糟糕的生活型態與身型,
藉由專業教練帶領訓練,
歷經半年的時間減脂成功,
於是順勢入坑健身產業,
不僅練出一番心得,更下定決心專職健身教練。
養成習慣規律健身一年後,
減脂成功改善體態,發現到身上的肌肉量少得可憐,
從最初單純想改變體態的我有了更進一步的想法,
想要增肌並且提升訓練重量,
規律的重訓讓我發現在平時的體力大幅提升,
活動力變好甚至更有精神,
每每偷懶想跳過訓練時,
一想起運動完的舒暢感,
就會趕緊起身完成當日訓練,
每天一點一滴的累積成就感,
讓我更喜歡現在的自己。
接觸重量訓練兩年的時間,
自讀考取NSCA-CPT證照,
我喜愛在訓練的時候全神貫注,
意識專注於當下、感受肌肉發力,
是件十分令人享受的過程,
定期利用照片紀錄體態變化,
瞭解觀察自己身體狀態,
從暖身、呼吸、肌肉發力到重量訓練,
按部就班一步一步依照需求與能力去執行,
訓練穩紮穩打,建立正確觀念;
從自己身上不斷挖掘成就感,
看見努力付出得到回報,
鏡中反射出理想中的自己,
讓你不再拘泥於體重計上的數字!
【持續進修】
在G動學研習課程中,
體悟到魔鬼藏在細節裡面,
訓練不只是訓練,
更要兼顧動作品質、活動度、良好的呼吸模式⋯等,
操作過程中皆不可或缺,
我將研習課所學應用在後來的訓練,
有意識的控制肌肉與建立正確動作時序,
讓我在自主訓練時感受度大幅提升。
以往的訓練總是希望能不斷突破重量,
在研習課程中領悟到,
身體肌肉感受度與好的動作模式最為重要,
每次的訓練會更加專注在肌肉的收縮上,
建立起正確的動作模式後,
讓我更快的突破自我,
甚至三個月內達成自己的短期目標:徒手拉引體向上,
能將學習到的知識應用在自己身上,
令我非常開心!
期許未來也能帶領學員一一突破自我持續進步。
【Kristine教練的理念】
將訓練融入到日常生活中是我的宗旨,
我願意伴妳/你一同努力,
持續成長自我進步,
其實健身的路上一點也不孤單!