Kristine教練：
「一起享受運動，健身之路不孤單！」
【Kristine教練的健身之路】
我曾經是體脂超過30的泡芙人，
毫無運動習慣與不節制的飲食，
轉念想要改變糟糕的生活型態與身型，
藉由專業教練帶領訓練，
歷經半年的時間減脂成功，
於是順勢入坑健身產業，
不僅練出一番心得，更下定決心專職健身教練。
Kristine 教練訓練照
養成習慣規律健身一年後，
減脂成功改善體態，發現到身上的肌肉量少得可憐，
從最初單純想改變體態的我有了更進一步的想法，
想要增肌並且提升訓練重量，
規律的重訓讓我發現在平時的體力大幅提升，
活動力變好甚至更有精神，
每每偷懶想跳過訓練時，
一想起運動完的舒暢感，
就會趕緊起身完成當日訓練，
每天一點一滴的累積成就感，
讓我更喜歡現在的自己。
接觸重量訓練兩年的時間，
自讀考取NSCA-CPT證照，
我喜愛在訓練的時候全神貫注，
意識專注於當下、感受肌肉發力，
是件十分令人享受的過程，
定期利用照片紀錄體態變化，
瞭解觀察自己身體狀態，
從暖身、呼吸、肌肉發力到重量訓練，
按部就班一步一步依照需求與能力去執行，
訓練穩紮穩打，建立正確觀念；
從自己身上不斷挖掘成就感，
看見努力付出得到回報，
鏡中反射出理想中的自己，
讓你不再拘泥於體重計上的數字！
G動學 – 人體肌肉繪畫
【持續進修】
在G動學研習課程中，
體悟到魔鬼藏在細節裡面，
訓練不只是訓練，
更要兼顧動作品質、活動度、良好的呼吸模式⋯等，
操作過程中皆不可或缺，
我將研習課所學應用在後來的訓練，
有意識的控制肌肉與建立正確動作時序，
讓我在自主訓練時感受度大幅提升。
G動學 – 術科操作
以往的訓練總是希望能不斷突破重量，
在研習課程中領悟到，
身體肌肉感受度與好的動作模式最為重要，
每次的訓練會更加專注在肌肉的收縮上，
建立起正確的動作模式後，
讓我更快的突破自我，
甚至三個月內達成自己的短期目標：徒手拉引體向上，
能將學習到的知識應用在自己身上，
令我非常開心！
期許未來也能帶領學員一一突破自我持續進步。
G動學 – 術科操作
【Kristine教練的理念】
將訓練融入到日常生活中是我的宗旨，
我願意伴妳/你一同努力，
持續成長自我進步，
其實健身的路上一點也不孤單！
