毓嫺教練 Kristine

Kristine教練:

「一起享受運動,健身之路不孤單!」

 

Kristine教練的健身之路

我曾經是體脂超過30的泡芙人,

毫無運動習慣與不節制的飲食,

轉念想要改變糟糕的生活型態與身型,

藉由專業教練帶領訓練,

歷經半年的時間減脂成功,

於是順勢入坑健身產業,

不僅練出一番心得,更下定決心專職健身教練。

Kristine 教練訓練照

養成習慣規律健身一年後,

減脂成功改善體態,發現到身上的肌肉量少得可憐,

從最初單純想改變體態的我有了更進一步的想法,

想要增肌並且提升訓練重量,

規律的重訓讓我發現在平時的體力大幅提升,

活動力變好甚至更有精神,

每每偷懶想跳過訓練時,

一想起運動完的舒暢感,

就會趕緊起身完成當日訓練,

每天一點一滴的累積成就感,

讓我更喜歡現在的自己。

接觸重量訓練兩年的時間,

自讀考取NSCA-CPT證照,

我喜愛在訓練的時候全神貫注,

意識專注於當下、感受肌肉發力,

是件十分令人享受的過程,

定期利用照片紀錄體態變化,

瞭解觀察自己身體狀態,

從暖身、呼吸、肌肉發力到重量訓練,

按部就班一步一步依照需求與能力去執行,

訓練穩紮穩打,建立正確觀念;

從自己身上不斷挖掘成就感,

看見努力付出得到回報,

鏡中反射出理想中的自己,

讓你不再拘泥於體重計上的數字!

G動學 – 人體肌肉繪畫

持續進修

在G動學研習課程中,

體悟到魔鬼藏在細節裡面,

訓練不只是訓練,

更要兼顧動作品質、活動度、良好的呼吸模式⋯等,

操作過程中皆不可或缺,

我將研習課所學應用在後來的訓練,

有意識的控制肌肉與建立正確動作時序,

讓我在自主訓練時感受度大幅提升。

G動學 – 術科操作

以往的訓練總是希望能不斷突破重量,

在研習課程中領悟到,

身體肌肉感受度與好的動作模式最為重要,

每次的訓練會更加專注在肌肉的收縮上,

建立起正確的動作模式後,

讓我更快的突破自我,

甚至三個月內達成自己的短期目標:徒手拉引體向上,

能將學習到的知識應用在自己身上,

令我非常開心!

期許未來也能帶領學員一一突破自我持續進步。

G動學 – 術科操作

Kristine教練的理念

將訓練融入到日常生活中是我的宗旨,

我願意伴妳/你一同努力,

持續成長自我進步,

其實健身的路上一點也不孤單!

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