珍珍教練 Jennifer

珍珍教練:

引導正確、安全的健身觀念,

幫助您提升成更好的自己。

珍珍教練的教學經驗與理念】

珍珍畢業於台大工管系,曾經是一位上班族,

因為自身濃厚的興趣, 在上班之餘,

即便身份還不是體適能相關從業人員,

珍珍開始進修各式各樣的教練研習課程,

在G動學的研習中,

認識了帥老闆 Jimmy 和物理治療師思賢,

深深認同科學化的訓練,

要先從解剖學、肌動學的理解切入,

並且用邏輯性的概念去判斷,

才能找出最適合客戶的方法,提升訓練品質。

因為對於運動科學的熱情,

也非常欣賞健身教練幫助一般大眾提升生活品質、

體態改變的價值理念,

因此珍珍選擇轉換跑道, 成為一名健身教練!

持續的教學與進修,讓珍珍深深理解到,

教練,需要背後深厚的學理知識奠基,

清楚的邏輯思考去做判斷,

再配合細緻與不同客戶應對的技巧,

才能帶領學員產生行為改變,愛上運動,

在體態、生活上,都產生全面的正向影響力。

珍珍最注重的是觀念的引導,

希望自己的學生,都可以擁有良好自我訓練的能力,

幫助學生習得正確、安全的健身觀念,

並依照不同學員的需求,輔以恰當的飲食概念,

幫助學生可以在訓練中逐步成長,

並且協助改變體態, 這是讓她最有成就感的事情。

珍珍教練會持續抱持著熱情,不斷地精進自己,

也希望自己、學生們都能夠更進一步影響身邊家人、朋友,

讓越來越多人能夠開始踏上肌力訓練的旅程,

不只幫助體態改變,也提升未來生活品質!

【珍珍教練的健身之路】

珍珍在大學時期會到學校健身房做簡單地重訓,

並且參加過幾場路跑,

但一直沒有維持固定的運動習慣。

畢業後,在工作的壓力之下,

透過下班後的美食來尋找出口,

也因此在半年之內胖了8公斤。

亟欲想改變的狀況下,

珍珍才開始踏上規律重訓之路,

並且搭配飲食內容調整。

當看著自己的身體組成(肌肉/脂肪比)明顯改變、

運動表現逐漸提升,

健身變成了她不可或缺的生活元素,

再加上她在高中至大學時期的舞蹈經驗,

對她來說,舞蹈就是學習如何控制自己的身體,

而健身訓練亦是。

珍珍開始想要更通透了解「訓練」這件事背後的科學原理,

往更高的表現發展,也就這麼踏上了教練之路。

珍珍目前除了規律的肌力訓練之外,

今年開始也加入了攀岩、體操的練習,

能將阻力訓練打下的紮實肌力基礎,

做更多的轉換與應用, 擁有更多元化的身體能力,

對珍珍來說是很快樂的事情!

也能在不同運動型態之間,

省思、探索身體的各種面向,

期許未來帶著「玩心」多多嘗試,更精進自己!

另外,也因為對於飲食興趣的關係,

珍珍自己進修相關知識,

設計最適合自己的飲食內容,

有效率的抓準飲食控制的幾項大方向,

搭配一週數次的肌力訓練,

便在很短的時間之內達成體脂肪的下降,

也因為持續規律訓練而能良好維持。

珍珍因為曾親身經歷這樣體態改變的歷程,

在協助客戶改變身體組成的目標上,

也更能提供細緻的協助。

期許學生們在找到身體健康的同時,

也帶來自己理想的體態改變,

最重要的是, 能夠長期維持這樣平衡、健康的身心狀態。

珍珍教練具有以下的證照:

ACE
CPT
GMS
AMA

GYMEFIT 團隊介紹:

Rex教練

介尹教練

袖舒教練

介文教練 Kevin

歐耶教練 OhYe

雅雯教練 Ariel

庭耀教練 Tim

柳柏俞教練 Dennis

凱文教練 Fu

羿旻教練 Vic

郁秀教練 Angie

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