Rex店長

Rex教練 :

你必須非常努力,才能看起來毫不費力

Rex教練的教學經驗與理念

工作能與興趣結合是每個人夢寐以求的生活方式,

很慶幸自己能擁有這樣的生活。

汲取解剖學知識、參加體適能相關的研習、

從科學的角度去引導學生做出適當的動作,

加上GYMEFIT的內訓與G動學,

能更加深入地把實務跟理論作結合,

以求最低的風險盡可能地帶領學生到達極限!

而私人教練的工作,

仰賴人與人之間的溝通與信賴,

有品質的教學是最基本的,

而如何引導學生從心出發更是我所要追求的!

孕前就培養運動習慣可以讓孕媽們安然度過整個孕期

健身也是健心,

鎖定明確的目標之後,

你缺的只是投入更多的意志力與堅持到底的毅力!

Rex教練的健身之路】

Rex教練不是體育科系出身,

走上健身這條路也算是誤打誤撞,

求學期間漸漸地愛上重訓,

重訓後一般人視為痛苦、逃避的遲發性肌肉痠痛,

Rex教練視為淬鍊的過程,

並樂在其中。

Rex教練健身前後差異

日積月累下逐漸在鏡子前感受體態的變化,

把健身重訓當作是一種壓力的抒發,

也慢慢的使它成為生活中的圭臬及信仰。

起初在批踢踢(Ptt)上的肌肉沙灘版(MuscleBeach)上爬文,

樂於分享體態的轉變,

在這短時間內也體會到訓練、

飲食與作息三者不可或缺,

初出茅廬的參加了第一次的中正盃健美比賽,

更是對於健美人所付出的成果感到相當的佩服。

PTT: [心得] 重訓兩年多的成果 T_T

到現在重訓時間8年多,

對於健身有一套自己的方法:

要如何幫助學生設計適當的課表,

符合他所想要達成的目標。

GYMEFIT的訓練指導原則,

從身體的活動度與穩定度先做調整,

再進入到負重訓練甚至是運動表現,

循序漸進的方式確保訓練期間不會造成不必要的傷害。

2018 IFBB PRO quilifier 65kg- 第三名

儘管Rex教練在其專項的健美領域中打滾,

但GYMEFIT內部尚有許多各領域界的佼佼者,

街頭健身、攀岩、抱石及極限體能王等,

健美領域對於肌肉的控制是相當要求的,

如何讓肌肉的感受度提升到最高最完美的境界,

勢必要仰賴於你嘗試做各式各樣的動作來讓身體找到新的刺激,

為身體做新的定位,

因此,

Rex教練更樂於嘗試各式各樣的挑戰,

打破「練健美的人身體就毫無功能性?」這句話!

鋼管舞也是Rex教練的興趣之一

Rex教練具有以下證照:

ACE-CPT

GMS動作概論呼吸與整合

GMS上肢整合

GMS下肢整合

立即預約體驗,並註明預約Rex教練:
https://gymefit.tw/personal-training-signup/

【比賽心得】

Rex店長 2018 IFBB PRO QUILIFIER 比賽心得

Rex店長 2018 總統盃健美比賽心得

【學員心得分享】

許婷 – 地表最強孕婦強勢回歸

Kelly – 朝著翹臀辣媽的新目標邁進

Lucy – 遠離傷痛邁向更好的體態

Ann – 為Swing搖擺舞而努力 慢慢來 比較快

Jacky – 要花幾磅的力量才拉得起對自己的信心與理想

Ken – 謝謝GYMEFIT給予我的改變

Bonnie – 深深感受到毅力的重要性也把這種精神套用在生活中的其他事情上

【內部教育訓練】

舉得越重可能會影響自身活動度 – Rex教練

對於非健力流派,傳統硬舉與六角槓硬舉效益之比較,何者為佳? – Rex教練

燒燙傷患者傷後運動對其肌力、肌肉量與步行狀態之影響 – Rex教練

兩週不訓練是否會影響肌力與肌肉尺寸? – Rex教練

修正版德國壯漢訓練法(Modified-GVT) – Rex教練

GYMEFIT 團隊介紹:

Rex教練

介尹教練

袖舒教練

介文教練 Kevin

歐耶教練 OhYe

雅雯教練 Ariel

庭耀教練 Tim

柏俞教練 Dennis

凱文教練 Fu

羿旻教練 Vic

珍珍教練 Jennifer

郁秀教練 Angie

緯翰教練 Ryan

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