【學員心得】曾宏源

【學員心得】曾宏源

從小就不覺得胖沒什麼不好,

能吃就是福,

有飲料喝就不喝水,

體育課的跑步項目總是只求及格就好(只有球類運動還算拿手),

也因為如此,

心肺一直是是我的罩門,

總以為這樣的狀態沒什麼不行,

直到畢業、退伍、踏入職場工作後,

某天赫然發現,

生活除了上班、吃飯、睡覺之外,

日復一日的生活,

體力大幅下滑,

完全提不起勁去執行其他規畫,

毫無生活品質可言。

偶然知道朋友開始重訓後,

體態及體力方面有大幅改善後,

我決定好好的投資自己。

首次來到GYMEFIT時,

在教練帶領下,

簡單測驗體姿及關節活動度,

知道自己的不足後,

在略顯狼狽的狀態下完成基礎暖身四部曲(太久沒運動的下場),

也學了一些在家可以執行的放鬆方式,

懷著亢奮的心,

開展了我的運動人生。

開頭的第一個月,

教練安排基礎的訓練內容,

也給了我一些回家作業,

希望讓我廢物般的心肺能力能夠打好基礎(雖然現在還是有很多進步空間),

每次回家都只能肌肉痠痛到不行,

只能跛行走回捷運站(還要搭電梯下樓),

但透過Kevin教練教給我放鬆技巧及訓練過程中都及時矯正,

讓我能夠咬牙撐過第一個月。

宏源訓練照片

「倒吃甘蔗」,

我想這句話也適合來形容我的歷程,

第二個月開始至今,

訓練的強度慢慢增強,

但結束後的肌肉疲勞程度,

不及第一個月的多,

對於上課前的心靈狀態也調整得更好!

記得第一堂教練問我的短期目標是什麼,

當時的我沒想太多,

只是想單純透過運動以期望能夠改善體能,

所以教練便幫我設定了減重5公斤的目標,

沒想到默默就達成目標!

宏源訓練照片

上課的這段日子中,

透過與教練討論,

日常飲食也戒掉了每天喝含糖飲料的習慣,

下班之餘從此不再昏睡,

不敢說從此人生奔向高富帥的階段,

但至少對自己體態及心態上的轉變,

還是感到相當正向,

騰出更多精力執行從前只是想想的願望。

“No pain no gain”, “You are what you eat”,

古人誠不欺我也!

今後還請大家健身房運動時,

無視一旁狼狽不堪的我,

謝謝XD

 

Kevin教練的話:

想當初第一次帶宏源體驗時,

知道他的肌力比較不好,

但在正式上課時才發現,

因為工作關係,

常常日夜顛倒,

所以第一個月時上課常常狀態不佳。

印象最深的還是第一次做Walking Lunge時,

短短的13公尺沒有負重,

宏源就喘不過氣,

覺得頭暈,

跑去廁所吐。

不過,

縱使運動很辛苦,

他還是很認真地撐完,

沒有逃避。

就這樣慢慢的增加強度和重量,

宏源不但體重下降,

Walking Lunge也已經能負重40公斤做完四組26公尺的訓練。

能有這麼大的進步,

都要歸功於宏源的意志力,

以後也繼續保持運動的習慣,

朝體脂15%的目標前進。

 

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#一起變強

Kevin教練學員心得:

殷嘉徵

KEN

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