【學員心得分享】突破自己的舒適圈 – Amy

【學員心得分享】突破自己的舒適圈 – Amy

當初會來 GYMEFIT 上課是因為自己的脊椎側彎

訓練時一直有些動作無法完成,

訓練完後的疼痛一直困擾自己,

想說要找個教練盯自己的姿勢及讓自己在訓練上有所突破。

非常慶幸有來給庭耀教練上課,

因為他上課時非常細心幫我解決問題,

並強迫我去突破身體的舒適圈

讓我上完課之後身形及體態上進步很多,

也讓我在訓練上更能準確的知道自己適合什麼方式做訓練。

 

如果訓練停滯不前,

或不知道什麼訓練方式適合自己,

想要讓自己突破,

到 GYMEFIT 找庭耀教練就對了

 

庭耀教練:

Amy來上課是因為在訓練後會下背不適,

以至於訓練無法突破。

體驗課時檢測發現,

在動作中軀幹會有些偏移和旋轉,

肩脥骨及踝關節也相對不穩定  

或許是因為有些脊椎側彎和長久以來的訓練習慣導致。

所以在上課初期,我把重點放在模式的建立

期望改變一直以來已經習慣或沒有注意到的動作細節,

在往後的訓練中,

我也要求Amy非常注意身體的控制以及動作模式。

Amy是非常認真的學生,

雖然嘴巴上抱怨,但經過我的(ㄑㄧㄤˊ)(ㄆㄛˋ)

每次訓練一定全力以赴!

除了上課外,

也很認真執行對於弱項的自主練習和飲食控制,

接近半年的訓練後,全身的力量和穩定性都成長許多,

體脂肪也下降7~8% (飲食控制)

很高興能協助Amy的健身之路,
相信在未來有著這樣認真的態度一定能持續變強!

立即預約體驗,並註明預約庭耀教練:
https://gymefit.tw/personal-training-signup/

庭耀教練的文章著作:

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