G動學-預防醫學的實踐 吳思賢

關於G動學預防醫學的實踐

本年度最後一堂「G動學」即將在12/31開課,

剛好為今年劃下一個完美的句點。

當初開設G動學系列課程的初衷很單純,

想搭起健身教練與醫療界的橋樑。

幫助私人教練增進解剖學、肌動學等相關知識,

結合專業的醫學觀點與實務訓練,達成預防醫學的實踐。

 

2015年中起,GYMEFIT開始改變內部教練的教育訓練方針,

由於教練們本身對於體能訓練、解剖學本身已有相當程度的能力與基礎。

當我們開始導入物理治療師的專業知識背景,

並從臨床經驗切入討論內容,

以提升專業教練對於客戶當前身體狀況的判斷能力。

教練們都表示非常受用,

這些醫療知識能幫助他們掌握客戶狀況,

設計出更適合客戶現況的訓練動作,

系統化、循序漸進的協助客戶達成目標。

自此,

GYMEFIT改變了內訓和課程內容的執行方向,

並在過程中不斷調整、改進,進而發展出「G動學」,

成為預防醫學的逐步實踐。

G動學 肩關節 GreatMovementSystem 三角肌

G動學-肩關節 肌肉起止點解剖教學

 

私人教練是預防醫學實踐的最前線

在運動風氣日益興盛的台灣,大部分民眾找上物理治療時已經都帶有傷痛,

當民眾有隱性的健康風險時,身處最前線的不是我們-物理治療師,

常常是帶領他們運動的私人教練。

 

在復健醫學之父-揚達的理論當中,許多人有「功能病理」的問題而不自知,

此問題會以「肌肉失衡」的方式存在。

當肌肉失衡尚未對結構產生破壞(例如關節損傷)之前,

此狀況是隱性的、不容易被發現,

民眾開始投入運動後肌肉失衡的問題慢慢顯現出來,

因此專業的私人教練往往是發現此問題的第一線人員。

當這些學員做不出正確的訓練動作或是以代償的方式呈現時,

教練必須開始學習各式各樣的矯正動作,

或是以按摩放鬆的手法來幫助客戶矯正或是恢復正常功能,

而這跟物理治療師部分工作內容有相當高的重複性。

 

因為當肌肉失衡還屬於隱性、尚未出現結構損傷前,

就被教練發現並加以指導出正確的功能性動作時,

就能大幅預防進一步的結構損傷、減少客戶受傷的風險,

達成預防醫學的實踐。

 

矯正動作技巧需要一定的解剖知識、神經肌肉醫學等背景支持,

如果教練們學習的只是「矯正動作」卻不知道背後的學理背景,

將使教練無法將適切的矯正動作套用在學員身上。

 

為了減少這種情況的發生,

「G動學」一開始就朝著正確的方向前進,

讓我們得以逐步修正、調整、改善,

在初始的教學架構中結合了解剖知識、肌動學知識、矯正性動作與阻力訓練,

幫助教練們了解遇到客戶該怎麼評估、檢測、何時轉介專業醫療人員,

減少受傷風險、增加訓練效益。

 

比起物理治療師被動的接收病人來診,

專業的體能教練能在第一線發現有「潛在肌肉失衡」的民眾,

並運用這些知識做某些程度上的預防,避免近一步的結構損傷造成。

G動學肩關節學員合影

G動學肩關節學員合影

一直以來,

我都希望能在預防醫學領域貢獻一份心力,

相信「G動學」能搭起健身教練與醫療界的橋樑,

幫助在大眾受傷前就能學得正確的健身觀念,

對於曾經給我回饋的教練、參與「G動學」的教練們,

協助我催生課程內容的GYMEFIT教練團隊表達由衷的謝意。

傳授給教練的知識內容需要再更精準的拿捏、授課方式需要更生動,

感謝各位陪伴我們一起成長,

「G動學」將一直進步下去到達我們想做的目標-落實預防醫學的實踐。

 

吳思賢 物理治療師

PT FMS SFMA

 

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