改變，從加入gymefit開始
Join Us
私人教練課程
一對一、一對二專屬健身教學課程，針對您的體能狀況量身訂做適合您的訓練模式、課表，在安全的範圍內做最有效的訓練。幫助您及早達成目標！
團體課程
找不到運動的夥伴？ 運動有伴不會懶散，一群人一起運動彼此互相激勵，發揮超越自己的潛能。趕快加入GYMEFIT團體課，享受運動、流汗的舒暢！
運動矯正與評估
結合SFMA、FMS功能性評估以及物理治療專業，協助判斷該放鬆的肌群與該加強的部位，提供您最適合的運動方向。
講座課程
提供關於運動、保健的相關知識，設計適合的課程協助您的團隊做教育訓練，提升大眾、教練、公司團隊的能力。
學員見證
Testimonials
地表最強孕婦許婷
模範姊姊 Claudia
訓練理念
訓練沒有捷徑，每個人都有適合的方式！
討論 → 設計
確認 → 執行
活動度與穩定度是一切訓練的基礎，動作要做確實、標準，降低受傷風險，活動度與穩定度是關鍵，有穩定的基礎才能往下一步前進。 姿勢不良、習慣的動作模式是造成傷害的進步受限的主因，學習如何有效率的應用自己的身體，做自己身體的主人。 良好的活動度與穩定度，並能有效率的執行動作，下一步便是增強肌力與體能，透過阻力訓練強大身體能力。 有特殊運動目標與需求，可搭配專項轉換訓練、針對特殊肌群強化，讓您在比賽時有更佳的運動表現。
活動度、穩定度
一切運動的基礎
動作效率學習
正確動作模式的建立
重量訓練
肌力訓練以增強體能
運動表現
專項訓練、體能強化
團隊成員
GYMEFIT 有專業教練、物理治療師座結合提供完整的服務
楊浚泯 CHUNMIN
葉俊杰 REX
吳思賢
高介文 Kevin
韓成志 OhYa
楊雅雯 Ariel
柳柏俞 Dennis
彭羿旻 Vic
施怡如 Jennifer
緯翰教練 Ryan
部落格文章
最新發表文章
【Gymefit 動作教室】人體國旗
人體國旗是街頭健身，鋼管常出現的招式， 對大多數人而言是項挑戰性極高的動作。 想要學這個能拍出超猛美照的動作嗎? 讓Rex教你怎麼做。 動作介紹 人體國旗顧名思義就是出力[…]
【Gymefit 動作教室】地雷管肩推
你曾經因為肩膀活動度不足、感覺卡卡的不舒服，而放棄訓練嗎？ 本集動作教室單元，請到 G動學人體畫布 庭耀教練 來幫你解決這個困擾！ 關於地雷管肩推的知識與進退階訓練法，我們都放在影片裡了； 快跟著庭耀[…]
【Gymefit 動作教室】相撲硬舉
硬舉對你來說很困擾嗎？ 或許你可以試試看相撲硬舉！ 這一集的動作教室單元，我們請到 GYMEFIT 力量派代表 Dennis教練，跟大家分享相撲硬舉的操作要領跟適合對象。 如果硬舉做很久都無法突破，或[…]
【Gymefit 動作教室】深蹲
說到重量訓練，許多人可能馬上會想到深蹲。 這個號稱是 King of Exercise，每天蹲就能夠拯救台灣的訓練動作，究竟有什麼神奇之處， 在操作的時候又有哪些需要注意的事項以及常見錯誤呢？ 一起來[…]
【Gymefit 動作教室】爬繩訓練
爬繩是斯巴達障礙賽、忍者訓練、極限體能王挑戰中常出現的關卡， 對大多數人而言是項挑戰性極高的動作。 如果有靠手爬上不去， 或者腳夾不住的問題，別怕讓師Fu教你怎麼爬繩。 動作介紹 爬繩，[…]
【Gymefit 動作教室】俄式挺身
俄式挺身為街頭健身五大神技之首，是很多人夢寐以求的神技。 你知道是什麼嗎? 知道卻又做不起來嗎? 還是想擺一個獨一無二的動作拍照嗎? 讓Vic老師教你怎麼做吧! 動作介紹 俄挺源自於體操[…]
【Gymefit 動作教室】伏地挺身
伏地挺身很多人都會做 但一個看似簡單的動作，你真的會做嗎? 又有什麼變化招式可以挑戰呢? 讓珍珍教練告訴你最正確的伏地挺身 動作介紹 伏地挺身能夠訓練的肌群十分多樣。從大肌群的胸大肌，到[…]
「Ｇ動學」功能性問題 – 吳小閒
訓練及操作上常有學員發問，到底為什麼肌肉不會出力？這些動作為什麼平常做不到？G動學開課邁入第五年，思賢老師日前對於功能性問題提出詳細精闢的見解。功能性問題、教練與醫療的專業該怎麼結合？看看思賢老師怎麼說。
功能性問題 by 思賢老師
【學員心得分享】 每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹
【學員心得分享】每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹 「不是達到某個數字才值得稱讚，每一個重量都是當下最好的我。」 我是新手上班族，有亂給自己壓力的習慣，心情好或不好都會想大吃一頓，自從[…]
【GYMEFIT 動作教室】巨嬰式臥推
一般在做槓鈴臥推時，教練常常會提醒我們雙腳蹬地，但你是否有看過別人將腳抬起或踩在椅子上臥推呢？其實這種雙腳離地的臥推法，不僅有助於我們在發力時徵召核心肌群，對於健美選手來說，也是針對胸、三角等特定肌群訓練的好方法喔！這種特殊的訓練方式該如何執行，又有哪些需要注意的重點呢？讓#Rex店長 與 #緯翰教練 帶我們一起推推看吧！