GYMEFIT 場館介紹

GYMEFIT 自2015年成立,2017年初遷址至民生社區的健康店,服務千位以上學員。2019年,GYMEFIT NINJA忍者館於信義區正式成立,除了繼續與健康店共同繼續提供專業的私人教練服務與團課外,NINJA店更多了極限體能王SASUKE忍者訓練區。

[健康科普]你正在悄悄發炎嗎?慢性發炎的真相與迷思

【身體裡的小火苗】你正在悄悄發炎嗎?慢性發炎的真相與迷思 撰文者:John 教練 想像你的身體裡,有一個小小的火苗,平常靜靜地躺在那裡,不吵不鬧,就像你家瓦斯爐上那顆藍色小火一樣穩定。但是有一天,這火[…]

[教學分享]重訓代償與借力:真的一定不好嗎?該不該避免,取決於你的訓練目的

重訓代償與借力:真的一定不好嗎?該不該避免,取決於你的訓練目的

撰文者:Keity 教練

重訓中的「代償」與「借力」:

真的是錯誤動作嗎?還是你的進步工具?

在訓練現場,我們常聽到「這個動作代償太多」「你是不是借力了」這些提醒。代償與借力經常被貼上負面標籤,彷彿只要出現,就是錯誤、低品質的訓練。

但真的是這樣嗎?在我們討論「動作品質」的同時,也應該回過頭來問一句:你訓練的目的是什麼?

[健康科普]肌肉真的會「沾黏」嗎?筋膜放鬆到底是不是智商稅?

肌肉真的會「沾黏」嗎?筋膜放鬆到底是不是智商稅? 撰文者:Keity 教練 在健身房、伸展課程或運動治療中,我們常聽到「肌肉沾黏」、「筋膜卡住」、「打開筋膜」等說法,搭配泡沫軸、筋膜槍、徒手按摩等放鬆[…]

[健康科普]肌肉量與疾病預後的關係:為什麼肌肉不只是外表的象徵?

肌肉量與疾病預後的關係:為什麼肌肉不只是外表的象徵? 撰文者:Keity教練 當我們在健身房努力鍛鍊時,除了追求體態的變化與力量的提升,有沒有想過,你身上的肌肉,其實也可能在關鍵時刻保住你的健康甚至性[…]

Keity教練

Keity教練:醫護背景 X 科學訓練,打造真正的健康 從臨床護理到健身實踐,我深刻體會肌力是健康的根本。真正的強壯,不是盲目追求數字,而是身心平衡、科學訓練與長遠的可持續性。 我的轉變旅程:從減肥到[…]

[健康科普]從糖尿病管理到健康監測:一般人能從連續血糖監測系統 CGM 獲益嗎?

從糖尿病管理到健康監測:一般人能從連續血糖監測系統 CGM 獲益嗎? 撰文者: John教練 連續血糖監測系統(Continuous Glucose Monitoring, CGM)是一種能夠即時監測[…]

[健康科普] 從控糖到減重:Ozempic的雙重功效與隱憂

前言 隨著糖尿病和肥胖症患者人數不斷增加,許多人開始尋求能同時解決這兩大健康問題的療法。而Ozempic(學名:semaglutide,台灣俗名瘦瘦針或瘦瘦筆)正是這樣一種藥物,它不僅能有效穩定血糖,[…]

「學員成果」從臥病在床到自由奔跑-阿Mo的故事

學員:阿Mo 教練:Kiwi @bboychance1 訓練成果:下背疼痛下降、肌力提升、腰椎側彎角度明顯改善 阿Mo曾臥病在床連續躺三個月,透過Kiwi教練的指導跟自身努力,一年多後可以在河堤邊跑3[…]