日期: 2025 年 12 月 8 日

許多人開始運動時，會陷入一種常見的迷思——「運動就是跑步」。但實際上，健身的世界比想像中更立體。想要讓身體真正健康、強壯、平衡，不是只靠一種運動，而是要同時兼顧三個面向：重量訓練、有氧運動、活動度訓練[…]