請問沒有運動經驗可以接受訓練嗎？
我的筋很硬、柔軟度不好該先拉筋還是直接訓練？
之前練的時候好像有拉到，休息一段時間還是一樣，我該繼續練嗎?
這三個問題是教練在第一次面對客戶時最常遇到的擔憂。
在GYMEFIT的訓練體系之下，
我們會先了解您的需求、目標，
循序漸進依照目標進行訓練。
教練在上課前會先進行基礎的體態、體能狀況評估，
體態、體能狀況允許的情況之下會依照以下的進程進行訓練：
體態調整→活動度與穩定度→動作效率模式建立→導入重量訓練→增進運動表現
體態、活動能力有問題的客戶，
我們聘請受過FMS、SFMA功能性檢測認證的物理治療師做進一步的運動檢測。
找出問題的根源、進行矯正運動教學，
並與教練討論運動課程規劃與編排，
更精確地針對客戶需求訓練、增加訓練的效率。
Over head squat test
運動評估可以辨別學員不能有效運動的主因，
判斷是否有足夠的活動度、穩定度與動作控制能力。
不足的活動度與穩定度常使身體在運動時以各種代償的方式完成動作，
例如踝關節、髖關節的活動度不足，
聰明的人體卻要求原本用來穩定的膝關節補足不夠的活動度，
導致膝蓋承受過多的壓力。
運動檢測可以用系統化的方式，
幫助您找出潛在的問題，減少運動傷害。
跨欄測試(平衡、穩定度)
GYMEFIT的運動檢測人員為國家高考專業物理治療師，
檢測採用GMS,PS2AD,FMS,SFMA,ML等多重系統，
對於以前受過傷、全身緊繃但想開始運動等不同情況，
依照您的條件挑選適合的檢測方式。
依照檢測結果如果有明顯動作失能、關節活動度顯著不足、筋膜延展性不足，
物理治療師會將檢測結果告知學員，分析身體目前適合那些運動，
並針對性地給予適合的運動訓練，讓您能自主練習改善狀況，
如果評估後發現並非運動訓練可以改善，則轉介給適合的醫療機構。
踝關節活動度測試
SFMA 軀幹旋轉度檢測
後續能依照您的需求進一步銜接肌力、體能訓練，
治療師會與體能教練商討、共同設計適合學員課表，
由物理治療師進行矯正性運動，
增加學員的活動度、穩定度與動作控制能力，
學員的功能性與動作控制能力提升後，
再由體能教練接手做肌力與體能訓練。
我們希望各位學員能在正確的方式下安全、有效地運動，
越運動越靈活、越運動越健康。
GYMEFIT為了提升您的生活品質而存在，
避免不良的姿勢、運動習慣影響您日後的生活，
運動前的基礎評估、進一步檢測是我們的堅持。
功能性檢測收費方式: 2000/次 60-90分鐘