昇宇:引導正確的訓練,讓身體成為最好的朋友。
【昇宇教練的教學經驗與理念】:
昇宇曾經任職於連鎖健身房,累積許多教學經驗,
學習與人溝通以及商業健身房最重視的銷售。
而在指導學員、分享自身經驗的過程當中,
也不斷與教官、學長們討論訓練方針並加強實務經驗,
融合ACE訓練模板及自身訓練經驗。
盟昇喜歡用生活化的方式與學生溝通,
化繁為簡利用科學化訓練引導學生改善身體。
對於新事物抱持好奇心的盟昇,
持續不斷進修,在持續進修的道路上,
始終抱持對於新事物的好奇心,
希望能幫助更多人改善生活品質。
然而在商業健身房業績至上的工作型態之下,
個性耿直的盟昇為了實踐自己的理念與工作平衡,
犧牲的往往是自己的訓練時間與生活品質。
幾經思考下決定離開商業健身房,
看到GYMEFIT徵才決定給自己一個機會,
到當初參與培訓最嚮往的地方工作。
通過層層關卡的面試與考核,
正式加入GYMEFIT團隊。
希望在這邊幫助更多人達成目標、變得健康、改善生活品質。
【關於昇宇教練】:
昇宇教練為減輕家人辛勞,
物理系畢業後投入服務業工作,
勞力工作由盟昇負責,
大幅減輕家人工作體力上的負擔。
原本仗勢自己年輕力壯又有運動習慣,
仍不敵長期坐姿又要勞動的工作型態,
造成慢性下背及膝關節疼痛,
不禁讓他感到納悶,
明明自己有運動習慣又還年輕怎麼會如此不舒服?
於是從網路上找尋資訊,
思考人體該如何動作試圖藉由訓練減少工作帶來的不適感,
卻因為不了解其中的原理,
訓練成效十分有限。
在朋友的推薦下參加了G動學的研習課,
學習解剖學、肌動學知識,並由科學的角度切入,
發現人體動作與力學密不可分,
在調整結構與肌肉張力的運動模式後,
舒緩困擾許久的下背與膝關節疼痛。
深深的感受到運動科學的魅力,
一連上完三堂G動學上肢、下肢、動作概論課程後,
應用到自己身上, 大幅改善自己身活品質與身體狀況。
體會到科學化訓練的好處,
昇宇希望把這樣的好處跟更多人分享,
報名參加帥老闆開設的教練培訓課程,
順利通過考取ACE-CPT國際認證。
【昇宇教練的健身之路】:
昇宇從小就愛從運動,下課鐘響時會跟三五好友去操場遊玩,
在一次的運動會時被指派參加5公里長跑,
在3公里時覺得身體好沉重像是腳上被綁鉛塊一樣,
每一步都要奮力抬起才能緩慢前進,
加上心跳與呼吸十分急促, 最後半跑半走才完成。
經歷這次的經驗,激起了盟昇的鬥志,
以半馬為目標開始跑步的訓練。
跑步是跟自己的挑戰,
訓練孤獨且枯燥,時常會想偷懶休息,
在身心疲憊的時候,
就會告訴自己:「訓練的痛苦是磨練的過程,跨越過才有進步的可能。」
也因此鍛鍊出堅強的意志,
在訓練將近一年後完成半馬,
為之後訓練打下基石。
第一次去健身房是在大學的體育課,
只是聽著指示去做器材練習,
因為缺乏目標、不懂的訓練的好處與方法,沒有持續訓練。
直到工作一陣子產生慢性下背及膝關節疼痛後,
聽從醫生指示要增加肌力才開始回到健身房鍛鍊。
當時搜尋網路上的課表練習,
對於體態上有些微的提升,
身體上的不適卻沒有太大幫助,
進修後開始練習功能性訓練,
針對自己的弱點加強、緊繃處放鬆,
改善動作模式後,
讓他驚覺正確的結構下,
徒手的穩定動作就能讓他滿身大汗,
在訓練中慢慢學習控制身體深層的肌肉。
從穩定、控制、協調及力量,
一步步的認識自己的身體,
從一開始必須全神貫注才能做到的動作,
不斷進步堆疊到負重扛上重量,
也能好好的完成動作。
搭配科學化的訓練,
有效的改善下背及膝蓋長期疼痛的狀況,
體重也從58kg上升到67kg,
現在以肌肥大為主的健美專項為目標在做訓練。
持續的練習功能性訓練,
近期打算恢復國術訓練去加強身體控制能力,
並在未來希望能站上比賽的舞台,
成為肌肉好看又好用的健美人。
【昇宇教練具有以下證照】:
ACE-CPT國際私人教練證照
TRX STC 懸吊訓練證照
GMS動作概論呼吸與整合
GMS上肢整合
GMS下肢整合
KAT進階阻力
KAT矯正性運動
立即預約體驗:
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GYMEFIT 團隊介紹:
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