【學員心得分享】禎禎
從小到大， 一直被說是個吃不胖的體質， 在食量的全盛時期， 應該就是個不折不扣的大食怪！ 晚餐可以吃一整個小披薩、一籠蒸餃、一碗麵線、三塊烤雞、一份薯星星，再來一杯可樂， 教練看到這， 應該要暈倒了（？ 過了30歲之後， 作息跟代謝不再像年輕時， 看著自己原本平坦的小腹， 一天天的隆起像個丘陵， 原本秉持著， 不用擔心， 夏天就會瘦了（？ 一整個夏天之後， 那丘陵不但沒有消失， 反而朝高山等級前進， 而在這人生身材走樣巔峰之際， 我要結婚啦！ 因看到好友在GYMEFIT上課， 整個人看起來容光煥發 於是二話不說就決定加入她的健身教練課程！ 兩個月後的蛻變， 雖然體重沒有明顯的下降， 但自己覺得整個人的體態看起來很不一樣， 經教練認真計算過後，體脂肪下降的比例比體重還多！ 以前都覺得體脂很難降， 看來只能繼續跟健身當好朋友～ 體態算是比較顯著的改變， 除此之外， 原本爬個樓梯就氣喘如牛， 現在都可以健步如飛了！ 更重要的是， 教練說：你整個人都變得開心起來了！ 調整體態跟降低體脂的過程中， 不免俗的也是需要控制飲食， 教練不厭其煩地看我每天吃的垃圾（？ 教我該如何擇食， 如何吃得巧也吃得飽～餓肚子對健身是沒有幫助的！ 目前課程持續進行中， 我的教練很嚴格但也很好笑（？ 教練讓我學習到健身不只是運動， 健身是一件很科學的事情！ 還沒健身之前， 我有在上有氧舞蹈及瑜伽的課程， 有氧感覺訓練了我的心肺， 瑜伽感覺鍛鍊了我的筋骨， 健身把我的身體帶入了另一個新的境界！ 原本以為健身大概就是為了要參加健美比賽（？ 實際開始健身之後， 深刻體悟到健身真的是讓身體的每個肌肉都能發揮得淋漓盡致！ 透過不同的動作， 不斷地練習， 身體各部位的痠痛， 除了讓我驚奇原來那邊的肌肉也是有用的， 也看到自己的體態慢慢地在改變， 覺得很開心！ 真心推薦， 想要塑身或瘦身的朋友， 健身真的可以讓你想瘦哪就瘦哪（？ 在我人生最重要的時刻， 感謝我的教練， 帶給我30歲後的蛻變！ 最後教練說要附上美麗的婚紗照～ 庭耀教練： 禎禎一開始來上課時就目標明確， 希望能體脂下降、體態變好， 在一月底出國拍婚紗照時看起來更完美。 經過體驗課的評估， 發現禎禎在體態上有明顯的高低肩、翼狀肩胛， 以及因為長時間坐姿的工作模式而影響的體態。 而整體肌力和肌肉量也不足。 因此在訓練上安排了一些肩頰穩定的動作和回家作業 經過兩個月的努力， 禎禎體重下降約1.2公斤， 體脂肪約下降6~7% 腰圍也大幅度下降。 在體態上的成果也相當顯著！ 訓練時禎禎常常因為重量或次數而感到害怕(?， 但卻一次一次的接受挑戰， 也因為這段時間訓認真的訓練， 於一月底出國拍攝的婚紗照很順利很美麗。 整個人感覺也開心許多。 很高興禎禎的成果， 婚紗照的目標順利達成了，[…]