[新手指南] #4 新手如何避開那些「自以為在努力」的坑？
健身這場長期遊戲：新手如何避開那些「自以為在努力」的坑？ 很多人踏入健身房時，滿腦子想的都是三個月後的腹肌。但現實是，大多數人還沒看到腹肌，就先看到了「放棄」兩個字。這不是因為你意志力薄弱，而是你可能[…]
日期: 2026 年 1 月 31 日
解析 2026 美國飲食指南：倒金字塔的視覺衝擊與數據真相
近期發布的美國《2025-2030 飲食指南》（DGA）在國際間引發了廣泛討論。那張看似「肉類與油脂在頂端」的圖像，讓不少人誤以為美國正在推行「多吃肉、少吃澱粉」的飲食革命。 然而，若深入研讀原文並對[…]