標籤: 高強度間歇

為什麼健身愛好者除了重量訓練之外還要練有氧？ 各位有在重訓的朋友，你是否在組間休息時有喘不過氣的經驗？亦或是覺得力量掉很快，前幾組很有力但接下來的幾組沒辦法維持相同的力量品質？你很有可能是缺乏有氧訓練[…]