G動學-預防醫學的實踐 吳思賢
關於G動學–預防醫學的實踐 本年度最後一堂「G動學」即將在12/31開課， 剛好為今年劃下一個完美的句點。 當初開設G動學系列課程的初衷很單純， 想搭起健身教練與醫療界的橋樑。 幫助私人教練增進解剖學、肌動學等相關知識， 結合專業的醫學觀點與實務訓練，達成預防醫學的實踐。 2015年中起，GYMEFIT開始改變內部教練的教育訓練方針， 由於教練們本身對於體能訓練、解剖學本身已有相當程度的能力與基礎。 當我們開始導入物理治療師的專業知識背景， 並從臨床經驗切入討論內容， 以提升專業教練對於客戶當前身體狀況的判斷能力。 教練們都表示非常受用， 這些醫療知識能幫助他們掌握客戶狀況， 設計出更適合客戶現況的訓練動作， 系統化、循序漸進的協助客戶達成目標。 自此， GYMEFIT改變了內訓和課程內容的執行方向， 並在過程中不斷調整、改進，進而發展出「G動學」， 成為預防醫學的逐步實踐。 私人教練是預防醫學實踐的最前線 在運動風氣日益興盛的台灣，大部分民眾找上物理治療時已經都帶有傷痛， 當民眾有隱性的健康風險時，身處最前線的不是我們-物理治療師， 常常是帶領他們運動的私人教練。 在復健醫學之父-揚達的理論當中，許多人有「功能病理」的問題而不自知， 此問題會以「肌肉失衡」的方式存在。 當肌肉失衡尚未對結構產生破壞（例如關節損傷）之前， 此狀況是隱性的、不容易被發現， 民眾開始投入運動後肌肉失衡的問題慢慢顯現出來， 因此專業的私人教練往往是發現此問題的第一線人員。 當這些學員做不出正確的訓練動作或是以代償的方式呈現時， 教練必須開始學習各式各樣的矯正動作， 或是以按摩放鬆的手法來幫助客戶矯正或是恢復正常功能， 而這跟物理治療師部分工作內容有相當高的重複性。 因為當肌肉失衡還屬於隱性、尚未出現結構損傷前， 就被教練發現並加以指導出正確的功能性動作時， 就能大幅預防進一步的結構損傷、減少客戶受傷的風險， 達成預防醫學的實踐。 矯正動作技巧需要一定的解剖知識、神經肌肉醫學等背景支持， 如果教練們學習的只是「矯正動作」卻不知道背後的學理背景， 將使教練無法將適切的矯正動作套用在學員身上。 為了減少這種情況的發生， 「G動學」一開始就朝著正確的方向前進， 讓我們得以逐步修正、調整、改善， 在初始的教學架構中結合了解剖知識、肌動學知識、矯正性動作與阻力訓練， 幫助教練們了解遇到客戶該怎麼評估、檢測、何時轉介專業醫療人員， 減少受傷風險、增加訓練效益。 比起物理治療師被動的接收病人來診， 專業的體能教練能在第一線發現有「潛在肌肉失衡」的民眾， 並運用這些知識做某些程度上的預防，避免近一步的結構損傷造成。 一直以來， 我都希望能在預防醫學領域貢獻一份心力， 相信「G動學」能搭起健身教練與醫療界的橋樑， 幫助在大眾受傷前就能學得正確的健身觀念， 對於曾經給我回饋的教練、參與「G動學」的教練們， 協助我催生課程內容的GYMEFIT教練團隊表達由衷的謝意。 傳授給教練的知識內容需要再更精準的拿捏、授課方式需要更生動， 感謝各位陪伴我們一起成長， 「G動學」將一直進步下去到達我們想做的目標-落實預防醫學的實踐。 吳思賢 物理治療師 PT FMS SFMA