GYMEFIT-健身工作室

改變，從加入gymefit開始

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私人教練課程

一對一、一對二專屬健身教學課程，針對您的體能狀況量身訂做適合您的訓練模式、課表，在安全的範圍內做最有效的訓練。幫助您及早達成目標！

團體課程

找不到運動的夥伴？運動有伴不會懶散，一群人一起運動彼此互相激勵，發揮超越自己的潛能。趕快加入GYMEFIT團體課，享受運動、流汗的舒暢！

運動矯正與評估

結合SFMA、FMS功能性評估以及物理治療專業，協助判斷該放鬆的肌群與該加強的部位，提供您最適合的運動方向。

講座課程

提供關於運動、保健的相關知識，設計適合的課程協助您的團隊做教育訓練，提升大眾、教練、公司團隊的能力。

學員見證

Testimonials

地表最強孕婦許婷

減脂雕塑

除了追求體態破PR外，我更在乎的是健康。我知道鍛鍊是為了更好的自己，所以我在孕期並沒有放棄運動，反而一週上工作室訓練五天，果然身體給我的回饋是良好的，整整39週完全沒有一般孕婦們不適的症狀

朝自己理想邁進的誠浩

增肌強壯

在教練的帶領下，配合我身體脊椎側彎狀況，重建我身體的自主感受度和核心穩定度。無論是背部力量、控制力、平衡感等，自己都能感受到有很大的進步

模範姊姊 Claudia

銀髮健康

曾經患有頸椎骨刺、心律不整，途中甚至眼睛開過刀的模範姊姊，憑藉令人敬佩的毅力，讓她的體能大幅進步: 引體向上 12下、伏地挺身 20下、硬舉85kg 8下，生活品質也獲得改善

毅力堅強的阿耀

傷後復建

一場車禍後，我帶著支離破碎的身體，踏進了GYMEFIT。幾個月下來，原本受傷的部位，由於肌肉的幫助讓關節更穩固，工作也由於力量的提升，而更能承受重量了

訓練理念

訓練沒有捷徑，每個人都有適合的方式！

檢測 → 評估
討論 → 設計
確認 → 執行

活動度與穩定度是一切訓練的基礎，動作要做確實、標準，降低受傷風險，活動度與穩定度是關鍵，有穩定的基礎才能往下一步前進。姿勢不良、習慣的動作模式是造成傷害的進步受限的主因，學習如何有效率的應用自己的身體，做自己身體的主人。良好的活動度與穩定度，並能有效率的執行動作，下一步便是增強肌力與體能，透過阻力訓練強大身體能力。有特殊運動目標與需求，可搭配專項轉換訓練、針對特殊肌群強化，讓您在比賽時有更佳的運動表現。