【教學心得分享】用呼吸與動作模式 改善駝背問題 – Dennis教練
宗學因為駝背和頸前引的關係， 逢年過節回家鄉總是被親戚說不要駝背， 且用手幫他調整程挺胸的姿勢。 因此他下定決心在過年前來調整他的駝背姿勢。 從1月初開始訓練，但因全身緊繃的關係， 挺胸的姿勢對他其實是非常的吃力的， 甚至會有呼吸急促的感覺。 經由動作檢測及NKT神經動能療法測試， 我發現宗學的憋氣抑制了身上許多肌肉的功能， 其中包含核心肌群和頸部肌群，且造成肌肉高張。 短短經過一個月的上課， 宗學透過學習正確的呼吸及動作模式， 他的駝背及頸前引的姿勢漸漸改善， 肌肉也不再像之前那麼緊繃，首次感覺到有彈性的肌肉。 日常生活有許多習慣姿勢會讓我們的肌肉緊繃， 只要強化被抑制的肌群且改掉不好的習慣姿勢， 每個人都可以輕鬆的抬頭挺胸、 甚至遠離姿勢不良造成的身體疼痛。 — #GYMEFIT #學員進化史 #Dennis教練 #一起變強壯 — 作者 : Dennis教練 NSCA – CSCS ACSM – CPT GMS動作概論呼吸與核心、下肢整合 NKT – Level III