宗學因為駝背和頸前引的關係,
逢年過節回家鄉總是被親戚說不要駝背,
且用手幫他調整程挺胸的姿勢。
因此他下定決心在過年前來調整他的駝背姿勢。
從1月初開始訓練,但因全身緊繃的關係,
挺胸的姿勢對他其實是非常的吃力的,
甚至會有呼吸急促的感覺。
經由動作檢測及NKT神經動能療法測試,
我發現宗學的憋氣抑制了身上許多肌肉的功能,
其中包含核心肌群和頸部肌群,且造成肌肉高張。
短短經過一個月的上課,
宗學透過學習正確的呼吸及動作模式,
他的駝背及頸前引的姿勢漸漸改善,
肌肉也不再像之前那麼緊繃,首次感覺到有彈性的肌肉。
日常生活有許多習慣姿勢會讓我們的肌肉緊繃,
只要強化被抑制的肌群且改掉不好的習慣姿勢,
每個人都可以輕鬆的抬頭挺胸、
甚至遠離姿勢不良造成的身體疼痛。
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作者 : Dennis教練
NSCA – CSCS
ACSM – CPT
GMS動作概論呼吸與核心、下肢整合
NKT – Level III