日期: 2024 年 3 月 16 日

你也曾經在自主訓練一段時間後，遇到瓶頸嗎？ Joe從2017年開始接觸重量訓練，最初是在大型健身房上教練課， 了解基礎的健身概念，卻也僅僅只會使用器材的訓練方式。   在這樣自主訓練兩年後，[…]