標籤: 後側鏈

  在討論今天的主題前先介紹這兩個動作究竟是什麼?   Hyperextension 俯臥挺身 就是一般常見的羅馬椅挺背，主要針對股二頭肌、臀大肌及深層豎脊肌做鍛鍊， 常看到舉重選[…]