【內部教育訓練】俯臥挺身或直腿後擺哪個對後側鏈的訓練較佳? -Rex教練 Posted on 2020-07-08 by 葉 俊杰 在討論今天的主題前先介紹這兩個動作究竟是什麼? Hyperextension 俯臥挺身 就是一般常見的羅馬椅挺背,主要針對股二頭肌、臀大肌及深層豎脊肌做鍛鍊, 常看到舉重選[…]