【教育訓練】相對強度法課表設計 Jeff教練

什麼是相對強度呢? 其實它就跟大家所熟悉的德壯、5X5⋯⋯等一樣, 都是一種訓練方法。 每一種訓練都各有它的優缺點, 但無論你選擇的訓練方式再怎麼優秀、效果有多好, 終有一天身體會達到適應平衡, 也就[…]