昇宇教練 Lance
昇宇：引導正確的訓練，讓身體成為最好的朋友。 【昇宇教練的教學經驗與理念】: 昇宇曾經任職於連鎖健身房，累積許多教學經驗， 學習與人溝通以及商業健身房最重視的銷售。 而在指導學員、分享自身經驗的過程當中， 也不斷與教官、學長們討論訓練方針並加強實務經驗， 融合ACE訓練模板及自身訓練經驗。 盟昇喜歡用生活化的方式與學生溝通， 化繁為簡利用科學化訓練引導學生改善身體。 對於新事物抱持好奇心的盟昇， 持續不斷進修，在持續進修的道路上， 始終抱持對於新事物的好奇心， 希望能幫助更多人改善生活品質。 然而在商業健身房業績至上的工作型態之下， 個性耿直的盟昇為了實踐自己的理念與工作平衡， 犧牲的往往是自己的訓練時間與生活品質。 幾經思考下決定離開商業健身房， 看到GYMEFIT徵才決定給自己一個機會， 到當初參與培訓最嚮往的地方工作。 通過層層關卡的面試與考核， 正式加入GYMEFIT團隊。 希望在這邊幫助更多人達成目標、變得健康、改善生活品質。 【關於昇宇教練】: 昇宇教練為減輕家人辛勞， 物理系畢業後投入服務業工作， 勞力工作由盟昇負責， 大幅減輕家人工作體力上的負擔。 原本仗勢自己年輕力壯又有運動習慣， 仍不敵長期坐姿又要勞動的工作型態， 造成慢性下背及膝關節疼痛， 不禁讓他感到納悶， 明明自己有運動習慣又還年輕怎麼會如此不舒服？ 於是從網路上找尋資訊， 思考人體該如何動作試圖藉由訓練減少工作帶來的不適感， 卻因為不了解其中的原理， 訓練成效十分有限。 在朋友的推薦下參加了G動學的研習課， 學習解剖學、肌動學知識，並由科學的角度切入， 發現人體動作與力學密不可分， 在調整結構與肌肉張力的運動模式後， 舒緩困擾許久的下背與膝關節疼痛。 深深的感受到運動科學的魅力， 一連上完三堂G動學上肢、下肢、動作概論課程後， 應用到自己身上， 大幅改善自己身活品質與身體狀況。 體會到科學化訓練的好處， 昇宇希望把這樣的好處跟更多人分享， 報名參加帥老闆開設的教練培訓課程， 順利通過考取ACE-CPT國際認證。 【昇宇教練的健身之路】: 昇宇從小就愛從運動，下課鐘響時會跟三五好友去操場遊玩， 在一次的運動會時被指派參加5公里長跑， 在3公里時覺得身體好沉重像是腳上被綁鉛塊一樣， 每一步都要奮力抬起才能緩慢前進， 加上心跳與呼吸十分急促， 最後半跑半走才完成。 經歷這次的經驗，激起了盟昇的鬥志， 以半馬為目標開始跑步的訓練。 跑步是跟自己的挑戰， 訓練孤獨且枯燥，時常會想偷懶休息， 在身心疲憊的時候， 就會告訴自己：「訓練的痛苦是磨練的過程，跨越過才有進步的可能。」 也因此鍛鍊出堅強的意志， 在訓練將近一年後完成半馬， 為之後訓練打下基石。 第一次去健身房是在大學的體育課， 只是聽著指示去做器材練習， 因為缺乏目標、不懂的訓練的好處與方法，沒有持續訓練。 直到工作一陣子產生慢性下背及膝關節疼痛後， 聽從醫生指示要增加肌力才開始回到健身房鍛鍊。 當時搜尋網路上的課表練習， 對於體態上有些微的提升， 身體上的不適卻沒有太大幫助， 進修後開始練習功能性訓練， 針對自己的弱點加強、緊繃處放鬆， 改善動作模式後， 讓他驚覺正確的結構下， 徒手的穩定動作就能讓他滿身大汗， 在訓練中慢慢學習控制身體深層的肌肉。 從穩定、控制、協調及力量， 一步步的認識自己的身體， 從一開始必須全神貫注才能做到的動作， 不斷進步堆疊到負重扛上重量， 也能好好的完成動作。 搭配科學化的訓練， 有效的改善下背及膝蓋長期疼痛的狀況， 體重也從58kg上升到67kg， 現在以肌肥大為主的健美專項為目標在做訓練。[…]