「成果分享」 孕力啟動 準媽媽也能健康運動

懷孕可以運動嗎? 這是每位準媽媽、準爸爸心中都會有的疑慮,其實無論先前有沒有運動經驗,第二孕期後跟醫生討論及教練專業評估的原則下,都能依照準媽媽的身體程度安排適當的課表運動。 讓我們來看看凱咪跟昇宇教[…]

兒童極限體能王來啦!

兒童極限體能王來啦! 大家可能多少有聽過感覺統合、兒童潛能開發等坊間為學齡前幼童設計的課程,這些課程又和兒童極限體能王有什麼關係呢?我們請Kiwi教練/職能治療師和大家介紹感覺統合和兒童極限體能王。 […]

John教練-林桓諄

John教練:讓我們一起透過訓練,把身體與人生的主導權,掌握在自己身上! John教練曾經體重破百造成身體健康問題,開始透過運動、慢跑解決自身狀況。體重下降的同時因為缺乏相關知識與正確的訓練,身體的傷[…]

為什麼健身愛好者除了重量訓練之外還要練有氧?

為什麼健身愛好者除了重量訓練之外還要練有氧? 各位有在重訓的朋友,你是否在組間休息時有喘不過氣的經驗?亦或是覺得力量掉很快,前幾組很有力但接下來的幾組沒辦法維持相同的力量品質?你很有可能是缺乏有氧訓練[…]

為什麼跑馬拉松需要重量訓練?

為什麼跑馬拉松需要重量訓練? 人們跑步常見的目標有身體健康及運動表現,但你是否開始跑步後,身體開始出現各種傷痛,亦或是跑了很久成績始終沒有進步?跑者對於重量訓練容易存有迷思,重量訓練會增加多餘的肌肉量[…]

「成果分享」銀髮族/ 腦中風訓練-泉哥

「成果分享」腦中風銀髮族訓練-泉哥 Kiwi教練加入團隊後,由老闆指派負責泉哥的訓練,五年前腦中風、心臟裝過支架、高血壓、現齡71歲的泉哥,是不折不扣的銀髮族/ 特殊族群,在Kiwi教練的帶領下,三個[…]