「成果分享」 重拾對健身的熱情

你也曾經在自主訓練一段時間後,遇到瓶頸嗎? Joe從2017年開始接觸重量訓練,最初是在大型健身房上教練課, 了解基礎的健身概念,卻也僅僅只會使用器材的訓練方式。   在這樣自主訓練兩年後,[…]

「成果分享」進步的關鍵-志晨

有品質的動作與反覆練習,再加上良好的心態,才是進步的關鍵 相信健人或曾經進過健身房訓練的各位來說可能或多或少都有遇過與志晨相同的問題,為什麼已經認真訓練刻苦吃飯了 但成果卻不太滿意,到底問題出在什麼地[…]

Ken 教練 – 蘇韋帆

Ken教練 : 用科學製造強壯 找回身體的自主權 【 Ken教練的教學理念 】         每個人健身的初衷不盡相同,不外乎是健康、體態、紓壓、競賽……,不管理由是什麼,其實都是為了更好的自己,透[…]

「成果分享」 孕力啟動 準媽媽也能健康運動

懷孕可以運動嗎? 這是每位準媽媽、準爸爸心中都會有的疑慮,其實無論先前有沒有運動經驗,第二孕期後跟醫生討論及教練專業評估的原則下,都能依照準媽媽的身體程度安排適當的課表運動。 讓我們來看看凱咪跟昇宇教[…]

兒童極限體能王來啦!

兒童極限體能王來啦! 大家可能多少有聽過感覺統合、兒童潛能開發等坊間為學齡前幼童設計的課程,這些課程又和兒童極限體能王有什麼關係呢?我們請Kiwi教練/職能治療師和大家介紹感覺統合和兒童極限體能王。 […]

John教練-林桓諄

John教練:讓我們一起透過訓練,把身體與人生的主導權,掌握在自己身上! John教練曾經體重破百造成身體健康問題,開始透過運動、慢跑解決自身狀況。體重下降的同時因為缺乏相關知識與正確的訓練,身體的傷[…]

為什麼健身愛好者除了重量訓練之外還要練有氧?

為什麼健身愛好者除了重量訓練之外還要練有氧? 各位有在重訓的朋友,你是否在組間休息時有喘不過氣的經驗?亦或是覺得力量掉很快,前幾組很有力但接下來的幾組沒辦法維持相同的力量品質?你很有可能是缺乏有氧訓練[…]

為什麼跑馬拉松需要重量訓練?

為什麼跑馬拉松需要重量訓練? 人們跑步常見的目標有身體健康及運動表現,但你是否開始跑步後,身體開始出現各種傷痛,亦或是跑了很久成績始終沒有進步?跑者對於重量訓練容易存有迷思,重量訓練會增加多餘的肌肉量[…]