【Gymefit 動作教室】心肺 爆發 協調性 全身一起累到爆 – 划船機&滑雪機

歷經過年期間的大吃大喝後是不是想找有效減脂的方式呢? 平常健身房常見的有跑步機及滑步機供大家訓練, 但想同時增強爆發力與考驗身體的代謝能力,讓體態變化更加快速的話, 就讓我們來看看以下兩個累爆所有教練[…]

柏廷教練

私人教練 柏廷

健身對柏廷來說不只是改變身形,

而是功能性加強、提升競技運動表現,

柏廷不相信一步登天的事,
必須持之以恆、日復一日,
才能完成實踐目標。

【內部教育訓練】俯臥挺身或直腿後擺哪個對後側鏈的訓練較佳? -Rex教練

  在討論今天的主題前先介紹這兩個動作究竟是什麼?   Hyperextension 俯臥挺身 就是一般常見的羅馬椅挺背,主要針對股二頭肌、臀大肌及深層豎脊肌做鍛鍊, 常看到舉重選[…]

【學員心得分享】 每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹

【學員心得分享】每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹 「不是達到某個數字才值得稱讚,每一個重量都是當下最好的我。」 我是新手上班族,有亂給自己壓力的習慣,心情好或不好都會想大吃一頓,自從[…]

【內部教育訓練】淺談顳顎關節 – 緯翰教練

猜猜人類一天當中使用最多的運動是什麼呢? 是呼吸、咀嚼、說話。 造成人體疼痛的原因總是一環扣著一環,現代人工作維持久坐與長期使用3C產品,除了一般的肩頸痠痛與腰酸背痛外,由於人體的神經系統遍佈全身,長[…]

【學員心得分享】離開辦公室 開始自己的健身之路 – 致豪

【學員心得分享】離開辦公室 開始自己的健身之路 – 致豪 「保險的存在是為了轉嫁無法承擔的風險,但身體健康的風險則是可以靠自己後天鍛鍊來避免的!」 我的職業是一名從事資訊業的工程師,因為長[…]

【內部教育訓練】不同訓練對中老年者骨密、肌力的影響 – 雅雯教練

【內部教育訓練】不同訓練對中老年者骨密、肌力的影響 2018年,台灣高齡人口(65歲以上人口)比例超過14%,正式邁入高齡社會;國發會推估,台灣將在2026年邁入「超高齡社會,高齡人口比例超過20%」[…]