台大健身美體社 講座課程

昨天帥老闆受邀至台大演講，

講題：你為什麼要訓練？ – 阻力訓練的進程

跟聽眾分享訓練前、中、後該注意的細節，

希望能提升一般民眾、初學者、進階者的健身觀念。

 

近年來運動、健身意識抬頭，

運動中心、健身房、健身工作室四處林立。

初學者如何訂定運動目標、該如何安全的減重、鍛鍊身體，

對進階者而言遇到瓶頸該如何突破？

帥老闆以學生的經驗、自身經驗作分享釐清大家的疑惑。

解釋新手可以怎麼開始訓練，

是否該請健身教練？

並從聽眾中挑選一位同學示範改善活動度的差異，

讓同學們了解教練的重要性。

 

講座後的Q&A時間同學們踴躍的發問，

加碼分享熱身動作教學。

除了熱身動作之外，

最近熱門的生酮飲食、不同訓練法之間的差異，

也是大家困擾很久的問題。

 

最後的有獎徵答提供GYMEFIT的超級花生球當獎品，

相信答對的統領店學妹可以好好發揮它的作用。

 

感謝台大健身美體社的邀約，

讓GYMEFIT團隊能在感恩節這天跟學生、健身愛好者們經驗分享，

幫助更多有興趣想開始運動的朋友們。

 

 

延伸閱讀：

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