成果分享 『優化身體控制，增進動作效率』
成果分享-職業軍人傑瑞 傑瑞: 拼命練，沒成效 以前的我每週都有運動習慣，甚至一週有五天都在做重訓也不是問題， 問題是過量的訓練加上不正確的動作，不僅沒效果而且還時常造成筋肉傷害， 練了這麼久，花了這麼多時間但如此沒成效是多麼令人灰心。 有比較，才知道 以前也去過其他健身工作室上過一對一教練課，可能初期覺得不錯， 但訓練一段時間，發現教學品質及效果還是有限，因為連基本的身材還是沒改變。 身體的回饋是最真實的，在GYMEFIT的教學上可以感受到品質比他行來的專業， 在肌肉控制及發力上會更為精準，這是以往所沒有的感覺! 健身道，有鋼砲 個人覺得很開心的可以遇到盟昇教練，教練上課有趣不無聊，都能不厭其煩的回答我任何問題， 在動作教學上漸漸改善困擾我已久的翼狀肩胛，在結構穩定訓練上能啟動我的核心構成身體的連結， 這些身體所回饋的感覺是非常不可思議的，也是以往所沒有的! 現在的我每週都很期待去GYMEFIT上課，每次都能很開心得進去，身體滿載而歸的出來， 這裡有非常棒的教練，非常強的正能量，讓我持續朝向強身健體自強不息的目標邁進。 盟昇教練: 看到傑瑞的進步我十分開心， 最初看到傑瑞他告知我說身為軍人要保持體力及體態，因此一週訓練五次， 對於動作控制及肌肉的感受卻沒有明顯的進步， 在開始訓練前先行溝通了達成目標的順序，最先從身體控制開始， 當時先從下肢及核心去優化傑瑞的動作，讓傑瑞在每天都需要的跑步中腿部不會緊繃， 接著將下肢與上肢連接起來訓練整體的動作變得更加協調輕盈， 傑瑞也會按照我給他的菜單做自主訓練，並且一起討論訓練時身體上的變化， 每天撥出一些時間去觀察調整自己的身體是傑瑞能夠越來越好的最主要原因。 目前進度十分順利，持續的往增加肌力及達成傑瑞理想體態做為接下來的訓練目標， 能夠教導如此認真且一起討論訓練成效及發展的學生是我的榮幸， 接下來的訓練我也會持續讓傑瑞更了解自己的身體並且達到最佳體態。 對於訓練上有疑惑，不知道該如何開始， 運動一段時間進步幅度不如預期， 都歡迎填寫下方預約表單，指名盟昇教練 http://gymefit.tw/personal-training-signup/ 也能訂閱我們的YouTube頻道觀看更多訓練影片唷 https://www.youtube.com/gymefit IG：@gymefit / @gymefitninja FB：GYME FIT / GYMEFIT NINJA 官方LINE帳號：https://reurl.cc/a9eX2G 動作教室系列文章： 滑輪下拉:http://gymefit.tw/teach/6851 滾輪訓練:http://gymefit.tw/teach/6823 單臂划船:http://gymefit.tw/teach/6804 單腳硬舉:http://gymefit.tw/teach/6751 壺鈴擺盪:http://gymefit.tw/teach/6724 頸前深蹲:http://gymefit.tw/teach/6706 人體國旗:http://gymefit.tw/teach/6682 地雷管肩推:http://gymefit.tw/teach/6651 相撲硬舉:http://gymefit.tw/teach/6628 槓鈴深蹲:http://gymefit.tw/teach/6560 爬繩訓練:http://gymefit.tw/teach/6542 俄式挺身:http://gymefit.tw/teach/6511 伏地挺身:http://gymefit.tw/teach/6426 動作教室系列影片： 滑輪下拉:https://www.youtube.com/watch?v=eQ45USphA-M 滾輪訓練:https://www.youtube.com/watch?v=y1tf9ImZL6M 單臂划船:https://www.youtube.com/watch?v=F8sOrYE495E 單腳硬舉:https://www.youtube.com/watch?v=TXZtkcs7mlY 壺鈴擺盪:https://www.youtube.com/watch?v=wUwGvOm75cE 頸前深蹲:https://www.youtube.com/watch?v=LuuUksSMafM 人體國旗:https://www.youtube.com/watch?v=sVrmXbRZgD0 地雷管肩推:https://www.youtube.com/watch?v=1jGsYIPmwVg 相撲硬舉:https://www.youtube.com/watch?v=pdQ8xRL-v5k 槓鈴深蹲:https://www.youtube.com/watch?v=gPA6w4vjl1E 爬繩訓練:https://www.youtube.com/watch?v=IpS-VLrbDZ8 俄式挺身:https://www.youtube.com/watch?v=4Kdovd-oVcg 伏地挺身:https://www.youtube.com/watch?v=uce9qmW4reo 巨嬰式握推:https://www.youtube.com/watch?v=CNFpRvyZ2OY GYMEFIT 健康店：台北市松山區健康路227號 GYMEFIT NINJA：台北市信義區基隆路一段25號