標籤: 松山區健身房

Ray 教練

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「身體的改變沒有捷徑，但每一次努力都不會白費。」 我相信，只要用正確的方法持續累積，每個人都能慢慢找回對身體的掌控權。 無論是減脂、增肌、改善痠痛，還是希望擁有更好的生活品質，重要的不是一次做到完美，[…]

「成果分享」 孕力啟動　準媽媽也能健康運動

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懷孕可以運動嗎？ 這是每位準媽媽、準爸爸心中都會有的疑慮，其實無論先前有沒有運動經驗，第二孕期後跟醫生討論及教練專業評估的原則下，都能依照準媽媽的身體程度安排適當的課表運動。 讓我們來看看凱咪跟昇宇教[…]

成果分享 『優化身體控制，增進動作效率』

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成果分享-職業軍人傑瑞     傑瑞: 拼命練，沒成效 以前的我每週都有運動習慣，甚至一週有五天都在做重訓也不是問題， 問題是過量的訓練加上不正確的動作，不僅沒效果而且還時常造成筋[…]

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