Bear覺得運動是紓解上班壓力的好方法
我在GYMEFIT運動已經滿一年了，
經過一年的訓練，雖然體重沒有太大改變，肌肉量卻多了不少！
很開心的是，體能跟體態都有所改變。
一開始決定要來運動，
是想要減重跟有個健康的身體，
但現在運動是因為想要突破自己，讓自己有成就感！
反而不在意體重。
不斷挑戰自己的體能極限
我覺得GYMEFIT不同於其他的健身房，
以前的我因為姿勢不良，
長期處於腰痠背痛的窘境，
三不五時就需要貼痠痛貼布或去按摩，
但都治標不治本。
開始固定運動後，保持規律的訓練與伸展，
整個人的筋骨輕鬆起來，也越來越少有肩頸痠痛的情況了。
運動不只是為了健康，對我來說是可以釋放工作壓力的好方法！
地雷管肩推訓練
我也介紹了很多身邊的朋友們到GYMEFIT重訓，
大部分的女性好友們都會先說：
不要！我不想變得看起來太壯！！肌肉看起來很噁心。
拜託～身在這個時代，怎麼還會有這種天大的錯誤觀念，要是肌肉這麼好練，就不會有人每天都在為了沒肌肉而煩惱！
別再為了這些藉口阻礙你的健康之路！
快點動起來！最後每一個被我拖來GYMEFIT的朋友都讚譽有加！！
當初來到GYMEFIT尋求一對一的課程指導真的是一個好選擇！
謝謝我的好朋友Steven帶我來到這邊，更感謝健身的路上有介文教練的陪伴！
介文教練的話：
起初帶家如體驗時，
得知家如除了想減重外，
也深受肩頸痠痛之苦，
因爲工作關係需要長期久坐電腦前，
且沒有注意自己的姿勢，
而造成頸前引的現象，導致肩頸緊繃僵硬。
還記得很清楚一開始家如的連伏地挺身都沒辦法做的很完整，
到現在，他的握推已能推50公斤三下，深蹲70公斤一下，硬舉70公斤一下，引體向上一下。
這對一個完全沒有運動經驗的人來說，是很大的進步。
一年的訓練時間說長不長、說短不短。
家如除了出差外，都維持著一週三次的訓練，風雨無阻。
今年家如給自己定下的目標是挑戰年底的Gymefit Games，挑戰自己的極限。
作者：高介文
ACE-CPT
GMS動作概論呼吸與整合
GMS上肢整合、GMS下肢整合
AMA運動員動作評估-上肢
#GYMEFIT
#學員進化史
#Bear
#朝九晚五的上班族
#介文教練
#一起變強壯