【學員心得分享】孟堯與政彥

孟堯:

以前的運動習慣,
大概就是會去健身房上團體課,
或是到學校操場跑跑步。
雖然也想嘗試做一些重量訓練,
但是因為不熟悉器材也不熟悉動作又很怕受傷,
所以都不敢做很重的重量,
而且不管做什麼訓練最後總是痠肩膀跟脖子,
實在有點搞不懂這樣渾渾噩噩的瞎做,到底在幹嘛?

後來決定找教練指導,
天啊這真是近半年來前10正確的決定!
因為教練專業的動作指導,
還有總是在我快要放棄的時候幫我一把,
每次訓練完真的都很有感。

除了會痠的肌肉區塊變得很多元化,
練哪邊痠哪邊而不再侷限脖子跟肩膀,
可以負荷的重量也越來越重。

覺得能在上班很累很崩潰的日子裡,
得到這樣確切的進步跟成就感,
實在是太好了。
非常謝謝厲害的Vic教練,
真心推推 by健身半年有感的我。

政彥:

大學時期開始跟著三五好友到健身房運動,
但長期以來總是固定做幾個動作,
會操作的器材也只有少少幾樣,
覺得訓練有點無趣,
重量或體態上也沒有很大的突破,
但又不確定嘗試一些新的動作會不會造成身體的傷害。

去年八月來到台北工作,
跟大學同學開始找想找家健身房好好運動,
延緩職業造成的傷害,
最後找到了 Gymefit 的 Vic 教練。

在這半年來,
教練幫我們安排一系列的訓練課程,
除了胸背腿一些比較基礎的動作重新調整以外,
Vic教練每次都會詢問我們今天的身體狀況,
來決定採取高強度突破PR的模式,
或是比較綜合全身性的運動方式。
有時候也會玩一下superset、dropset,
來讓訓練變得更多元。

歡迎大家一起來找超壯超帥的 Vic 訓練!

Vic教練的話:

最開始見到政彥跟孟堯的時候,
他們立下的目標是降低體脂肪,
但因為他們原本體脂肪就不高,
所以剛開始立下的目標很快就達成了。

後來慢慢加入更多元的訓練項目,
從原本單純的肌力訓練,
到後面有更多功能、協調、平衡、爆發的動作,
他們也越來越喜歡更具挑戰性的訓練。

身為教練的我,
雖然幫學生達到預期目標很重要,
但是其實更有成就感的,
是幫助學生喜歡上運動,
並把運動訓練元素帶入他們的生活,
讓他們在往後的生活都能夠持續維持這樣的運動習慣,
期待政彥跟孟堯在日後能越來越全方位的強壯下去!

作者:Vic 教練

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