【學員心得分享】汪立莉

從小,因為爸爸愛戶外運動,所以跟著他上山下海,

因為運動量很大,在唸書時期沒有過胖的問題,

甚至還有段時期是天天宵夜體重還降的狀況出現。

 

一直到了面臨升學壓力,沒時間運動又一直坐著,

導致體重逐漸上升,大學就屬於小胖一族,體型也萬年不變。

 

沒想到開始工作後,

才是真正的體態橫向發展,

第一份工作在會計師事務所,

淡季是坐8~10小時、旺季是坐12~14小時,就這樣種下了惡果。

 

換了工作有好一點,至少只有坐8~10小時,

但長期的高壓狀態、冷氣房、久坐、姿勢不正確,

身體開始反撲才意識到這樣下去真的不行,

開始選擇很多種類的團體課程,

從有氧、瑜珈到TRX,但因為肩頸僵硬、核心無力的狀況下,

上完這些課程除了有流汗的安慰效果外,剩下的就是更疼痛的身體。
團體課程中教練無法顧到每一個上課的學員,

也無法調整我無法完成的動作,在運動風氣越來越盛興的狀況,

上網看到了很多教練課的好處,也評估過大型健身俱樂部,

決定還是親身體驗才會是最準確的,

在偶然與朋友的聊天過程中,介紹GYMEFIT

發現捨去掉那些對我而言沒有用的華麗設備,才是真正的幫助到自己。

很感謝我的教練介尹,因為我的身體狀況,

許多動作都被受限,讓他想了很多的方法和姿勢,

只是為了完成對別人而言的基礎動作,

也在物理治療師的評估建議後,

多了幾招可以回家自己練核心肌群的動作。

在每一次的課程中,介尹總是因著我的身體狀況變得出很多新動作,

耐心的解釋應該使用的肌、調整我的姿勢,並且給了很多的鼓勵,

在如此正面積極的狀態下,做完每一組動作後,

總覺得有信心的再來一組,而且都偷偷的加重重量,讓我莫名的完成了新的挑戰。

上了二個月的課每次照鏡子都很有感覺,

總覺得之前那個胖到不行的阿桑正在回春,

要變回少女了~(好,我知道太超過)

 

 

總是在課堂上嚷嚷著很累而且全身痠痛,

但其實很開心因為再也不是受傷的疼痛感,

而是真正用到力量的肌群,在痠痛的狀況下,

讓我期待著下一次課程的時間到來。

再來利用沒上課的每一天,

慢慢的養成習慣每天運動個幾十分鐘,

晚下班就做輕鬆一點,早下班就再增加個幾組動作;

雖然體脂、體重離目標都還差一大截,

但身體的疼痛感和體能狀況都在改善當中。

 

有人跟我說過,

改變是痛苦的,但果實是甜美的。

改變自身的運動習慣一定很辛苦,

但後續的回饋卻是一輩子受用的身體健康。

 

介尹教練:

一開始帶Lily上課的時候,

因為腰部疼痛問題導致許多的動作都受到限制,

於是先轉介給物理治療師思賢來做評估、討論往後的課程規劃,

從基本的呼吸、調整關節活動度、核心穩定開始練習。

 

Lily是個非常勤奮的學生,

交代的功課都可以按時完成,

經過幾週的努力已經可以順利的進行阻力訓練。

 

看著Lily從一開始不管徒手深蹲、簡易的棒式撐體甚至日常生活仰臥姿,

只要腰部承受輕微壓力就開始痠痛,

到現在可以正常的運動且慢慢地增加強度,

真的很替她感到開心。

擁有健康的身體才能持續地朝自己的目標邁進,

繼續加油囉!!!

 

#學員進化史

#一起變強

私人教練課程簡介

 

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