【學員心得分享】Stan

前陣子因為覺得肚子實在太大,

並且又覺得人生不當一次猛男實在太可惜,

我就報名了八堂的教練課。

這次在GYMEFIT帶我的是Jeff,

這也是我人生第一次上健身房的教練課,

在這裡的感覺非常單純,

就是教練和你一對一的教學,

不會有推銷或要參加雜七雜八的多餘課程,

你只需要專注在你的目標。

 

上教練課的成果超越我本來的期待,

瘦了近五公斤,

也確實把肚子都消掉了,

還建立起基礎的肌力,

學會如何做一些基本的訓練並且保護自己不受傷。

 

我回顧為何這次的成效會好,

主要是平常真的很認真的控制飲食,

而Jeff教練每天都會針對我所吃的做出建議,

控制我的熱量和營養攝取,

雖然偶爾跟朋友出去還是會爆卡,

但每個禮拜都看到體重平穩下降,

就會覺得非常有成就感。

 

另外就是在上課的時候,

我總覺得教練都一直挑戰我的極限,做一些我從來不敢自己做的重量,

每次到了後面一兩組,我都覺得快死了,腦袋一片空白,

不過只要教練說這次是十二下,就絕對會讓你做到十二下,

不管你有多想死,一定會輔助你撐完,

也是讓我體驗到健身這事情真的是完全不能靠嘴砲的…

以後去健身房練習勢必也是要抱持這種態度練下去,

不然根本不可能突破自己,

也因為這樣每次上完課,都覺得自己完成了一件大事,成就感爆炸高。

 

最後我想說的是,

其實我從一開始就認為,

相信專業才會是最省時間和金錢的方式,

也許有些人會覺得健身就是自己練練就好,

那麼想必多數的結果就是多年以後還是原地踏步,

因為其實這背後的專業程度實在比想像得還要高出太多太多…

如果你真的已經受夠原本的自己,

下定決心想改變,

也願意完全相信教練,

那我相信在這邊上課會是一個超值得的選擇。

Jeff教練的話

Stan是一名自我效能極高的學員,

除了每週固定來GYMEFIT上課外,

也會安排在學校的健身房自主訓練。

由於學生身份的關係,

因此我建議他一周來上課一次,

並再另外開訓練課表請他自主完成,

希望在八堂課達到他想要的效果。

 

他能有這樣大幅轉變的成功,

除了身處新手的蜜月期外,

很大的原因是他積極的態度。

 

課堂上,

他會不斷地提問並和教練溝通,

課後也會尋問一些延伸閱讀的書刊。

 

訓練外的時間,

幾乎每天都會傳飲食照片給我看,

尋求建議,就這樣持續兩個月。

 

最重要的是,

在自主訓練的過程中,

他也找到屬於自己的健身夥伴,

又大大提高了他的訓練動機。

未來,

希望他能保持這樣的習慣 持續運動下去 達到更好的體態。

 

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